Повышенная тревожность как побороть ?

Как справиться с повышенной тревожностью ?Со старшей дочкой у меня такого небыло, а тут вечно я пытаюсь что то усмотреть, а если усмотрю то потом дергаюсь вечно, ребёнка дергаю… постоянно ее проверяю, то дёргается она у меня, то зрачки разные показались, боюсь ещё какую нибудь ерунду углядеть, задыхаться ж начну 😅Можно на гв какие то успокоительные вообще?