Плохо спит днем и ночью

больше гулять на свежем воздухе,пока погода позволяет, чай заваривать с травками успокаивающими или я вот покупала готовые в пакетиках и давала за пол-часика перед сном. Активней проводить время в перерывах между сном-фитбол, игрухи, ползанье -выматывать)