Стабильно нарушения какие-то раз в год случаются. Не понимаю, что со мной. Как от не избавиться?

Девчат, как это правильно делается? Есть по питанию моменты, как за кожей ухаживать? Говорят, пролежни могут быстро появиться. Я не знаю за что хвататься.