Боль в икрах ног

Сегодня утром проснулась и как обычно потянулась. Но в ногах, где икры схватило и ужасно стало болеть. Почитала, что можно ноги задереть на стену или на высокое что-то и в таком положении полежать 15 минут. Ну я так и сделала, и мне стало невероятно тяжело дышать. Еще у меня бронхит, может поэтому ощущение сдавливания в груди. Затем я опустила ноги и о, ужас.... со мной произошло такое впервые. Горло сдавило так, что перекрыло кислород. Я сразу вскочила с кровати и все нормализовалось. С чем это связано не могу понять. Наверное, не стоит таким заниматься больше. Но не знаю я что делать, чтобы боль в икрах прошла. Это какой-то кошмар. Кто сталкивался с таким сдавливанием в горле? Я надеюсь, это не страшное...