Правило для беременных (больше но меньше). Больше 4 рех раз, есть не получается. :(
Завтрак -злаковая каша (в основном овсяная).
До обеда - 1 штука киви (профилактика, натуральный витамин С, вычитала искусственный не усваивается организмом), 1 штука яблоко (кислое с большим содержанием железа).
Обед - суп (стараюсь есть суп каждый день) + 2 злаковых батончика.
Полдник - салат овощной, салат квашенная капуста, отварной картофель
Ужин - начала есть мясо :), до этого с 1 - 8 неделю есть мясо просто не могла, заменяла
белок перепелиными яйцами.
Постоянно хочу СЛАДКОГО! Стараюсь есть мед (очень нравиться мед-суфле Перони), джемы без сахара. Начиталась про сахарный диабет беременных...но сладкого хочу просто сил нет...
