НУЖЕН ЛИ ВАМ ПРОТЕИН?
Очень часто спрашивают о том, какой протеин самый хороший и какой лучше всего покупать. Я вам скажу честно, никакой. Потому что в них в принципе нет никакой нужды.
Я считаю, что самый лучший источник белка -это куриные яйца. И никакой протеин этот высококачественный белок заменить никогда не сможет. По питательности, аминокислотам и усвояемости его не один протеин не заменит.
Да и к тому же если сравнивать с протеином, то гораздо выгоднее покупать яйца. Вот давайте сравним цены.
1 яйцо = 8-10 грамм белка (с желтком)
10 яиц сегодня стоит порядка 50 руб.
Всего за 500 рублей вы купите 800-1000 грамм высококачественного белка с богатым аминокислотным профилем.
А самый паршивый и дешёвый протеин сейчас стоит порядка 1000 рублей за 1 кг и при этом совершенно непонятно из чего он вообще сделан и что туда добавляют.
В лучшем случае на эти 1000 грамм протеина будет 70%-80% белка, но чаще всего эта цифра варьируется около 60%-70% белка. Всё же остальное это зачастую различные эмульгаторы, ароматизаторы и тому подобные вкусовые добавки и подсластители.
Ну и получается, что за 1000 рублей вы получаете те же самые 700-800 грамм белка, а иногда и того меньше, но только гораздо низкого качества и при этом ещё непонятно какой это будет белок.
Ну скорее всего это будет какой-нибудь растительный, соевый или пшеничный с добавлением различных вкусовых добавок или чаще всего с добавлением других добавок. Таких как креатин, L-карнитин, Аргинин и других дешёвых добавок, которые там и так не нужны.
Ну вот теперь и думайте взять за 500 рублей яйца, которые имеют качественный и натуральный белок или взять непонятный порошок за 1000 рублей.
Можно купить конечно дорогой сывороточный протеин 1-1.5 кг за 3-4 тыс., но смысла я в этом также никакого не вижу.
Если вы посмотрите на зарубежных профессиональных атлетов, то они практически не пьют протеины. Вместо этого они практически всё время делают коктейли из сырых яиц, либо их отваривают или делают из них яичницу.
Многие сейчас скажут, а как же на работе или после тренировки? А что вам мешает отварить яйца и взять их с собою. Это будет в разы полезнее и сытнее, чем пить какой-то дешёвый протеин, сделанный непонятно из чего.