Здравствуйте, девушки!
Малышу исполнилось 3 месяца и я вернулась к добеременному весу. Но не к телу конечно.
Что было сделано: 
1. исключение сладкого и мучного - 3 месяца (в беременность тоже, но не так строго)
2. бассейн через день 35 минут без остановки - 1,5 месяца
3. массаж - 1 раз в неделю (идеально - больше, это важный момент потому что влияет на застой лимфы и жидкости)
В беременность набрала 8 кг и в последние две недели еще 6 кг. А также обрела очень сильный целлюлит, который появился месяце на 4 и пропал в первый месяц после родов. Больше всего пострадали ноги, они стали крепкие как у доярки. Ну и форма живота изменилась. И общая рыхлость тела, да.
Во время родов ушло максимум 5 кг (а может и меньше) и самое главное, что еще месяц я выглядела откровенно беременной, месяц эдак 6-ой. Вообще я до сих пор хожу с темной полоской на животе, как бурундук.
Вес за 3 месяца уходил рывками. Сходила на разные занятия по восстановительной йоге, поняла, что так не похудею никогда. Да, заниматься после родов вредно, не буду и спорить, вместе с тем заигрывать с обменом веществ не хочу, ждать пол года, год - это означает приучить свое тело минимум к низкому метаболизму. Дальше собираюсь уже целенаправленно занимать ногами и через пару месяцев начну потихоньку закачивать пресс.
Кормлю, на молоко диета не влияет. По крайней мере так, что бы я это замечала. Ребенок поправляется и растет очень хорошо.
Фото
А так было до беременности (фото дальше) , верх - плавание, низ - конный спорт, сноуборд (когда была возможность) и бег (регулярно), живот - упражнения из планки. Мне нравится, когда женский живот имеет плавные линии, то есть только боковые мышцы развиты. Ну это на мой вкус. Теперь мне до этого далеко, хоть и вес тот же. Придется как следует потрудиться. Не расстраиваюсь, буду дальше заниматься. Возможно кто-то подумает, что это такое вот желание нравится. Никогда не занималась телом для того, что бы его кто-то оценил. Это исключительно мой личный ресурс. Да и вообще, если комфортно в своем весе, то заморачиваться не стоит. Другое дело, что здоровое тело - это сильное и развитое. К тому же от спорта вагон энергии. Это именно то, чего сейчас так не хватает.
Еще мне хотелось бы написать о том, что нередкое мнение об оздоравливающем эффекте беременности не терпит никакой критики. Беременность использует столько ресурсов организма, что соломку подстилать надо "до", просто не иметь вредных привычек и сдать анализы - нет в этом ничего хорошего. Я не гуру, просто лучше на себе это не испытывать, как говорила Людмила Гурченко "Женщина - не гармонь".
Девушки, расскажите как было у вас и что вы с собой делали эффективного?