Девочки, хотела посоветоваться с вами. Проходила 1 месяц на шейпинг и собираюсь ходить еще )) И вот интересует вопрос: до какого срока Б. можно заниматься спортом? Упражнения бывают с большой нагрузкой и с гантельками разными. Не будет ли вредно, если я прозанимаюсь в таком режиме первый месяц?
И еще: я ведь может и не сразу пойму, что Беременна и буду продолжать заниматься. В этом не будет ничего плохого?
Извините, если вопросы глупые, но хочется побольше обо всём узнать и подготовиться 
Я инструктор по фитнесу. Своих девочек сразу отправляю в спец. группы (Йога и пилатес для Б.) Пока не узнала, что Б пожалуйста, прыгай. Но когда узнала, лучше корректировать нагрузку. Нельзя заниматься на 12-14 недели Б. Самые опасные недели. Лучше походить погулять. Вообще, во время Б категорически запрещается сжимать область живота (качать пресс), избегать ударные нагрузки (степы, прыжки), нельзя делать скручивания, глубокие наклоны (опять же живот сдавливается), нельзя выполнять упраж-ия лежа на животе. Если вы себя хорошо чувтсвуете, вперед и с песней. У нас инструктор вела треньки до 8 месяцев. После родов через месяц уже вышла. Так что у каждого свое.
Спасибо! Уф, можно пока заниматься спокойно, а как узнаю о прекрасной новости, буду тогда думать :)
Москва
Надым
Начну с того,что у меня профессия: преподаватель физической культ. когда я была беременна,я занималась даже гимнастикой(на первых сроках)брусья,вольные упражнения и т. д.В 6 месяцев я ещё каталась на лыжах,даже бегала иногда(надо мной смеялись..и говорили.что ребёнок как вылезет сразу ходить будет уметь)))))До самых родов я ходила на гимнастику(лёгкие упражнения,зарядка и т. д.)И всё отлично...Если вы себя чувствуете хорошо,то можно выполнять небольшие нагрузки,даже нужно!!!Удачи!!
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
как же я скучаю по шейпингу!!!!Хочу так, чтоб до полного изнеможения напрыгаться, прийти домой и завалиться без сил!
Ну я думаю в скором времени можно будет и пойти снова на занятия ;)))
Львов
Москва
я тоже решила оставаться активненькой во время беременности и после первой же тренировки увидела у себя мазню...На этом моя активность и закончилась.Это было в 5-6 недель..а вот теперь,думаю,занятия в самый раз
