Как снять тонус без медикаментов?

Прилечь отдохнуть. + Говорят помогает упражнение "кошка", когда встаешь на четвереньки, выгибаешь спину, потом наоборот сгибаешь (как, когда кошки шипят). В каждой позе задерживаться на несколько секунд.