Какие витамины можно принимать?

Доброй ночи! Я родила почти 3 месяца назад естественным путем, роды прошли успешно, ребенка кормлю грудью.Вопрос вот в чем:какие витамины можно принимать. Просто у меня уже начали волосы выпадать и лицо покрылось прыщами, я думаю это от нехватки витаминов. У кого как было? Какие витамины принимали?