Последнее время какая-то апатия. Поправилась и грудь увеличилась, а срок еще маленький(8 недель),ем не так уж и много, а живот даже не вытягивается да и в свои вещи с трудом влазию. Кажется что я жуть какая жирная грудь огромная. Муж говорит что нормальная просто беременная, а я не могу, аж реветь хочется. А что со мной будет на 9 месяце? Вообще танк? С ума схожу от этого. Всю жизнь была худая при росте 170 весила 57, все было красиво, но как только переехала к мужу сначала раскабанела до 68, потом спросила на 61-62, на свадьбе 2 месяца назад весила где-то 62-63, а теперь 70. Начала активно ходить на спорт и худеть отходила месяц и узнала что беременная. Сейчас хочу начать делать какие нибудь упражнения, чтобы совсем все так плохо не было. Напишите что нибудь буду очень благодарна.
Волгоград
Лина, не майся дурью, у тебя же организм перестраивается под нового жителя. Не усердствуй с нагрузками и тем более с какими либо диетами. Не думай, что вот не дай бог прибавить больше килограмма за месяЦ, например. Ты же стройная с твоим ростом-весом ( у меня до Б. было 170 и 65 и очень даже неплохо смотрелось) и вот еще больше двух месяцев, а уже плюс 11 на весах. Уйдет все потом. Да и желание пожрать уйдет после родов. Есть нужно, что хочется и хрен с ними разгрузочными днями. Главный показатель - самочувствие и чтоб анализы были в норме. И тогда не важно что ты там наберешь. Я делала в прошлую б-ть упражнения для беременных (набери в яндексе упражнения по триместрам, там огромная куча всего вылазает) каждый день до 38 недели. Это хорошая мера. Но не для сбрасывания веса, вес все равно расти ьудет, это нормально. Просто тренированному и поддерживающемуся в тонусе организму легче ходить, рожать и приходить в норму. Но вот сейчас маленький сын на руках и возможности уделять времени на себя пока нет. Ну и пусть! буду приходить в форму после родов. А может, и само все придет. Я, например, за прошлую б. набрала 17 кг, а к 10 месяцам сына скинула 20. Немного занималась в первые месяцы, когда он спал много, но в принципе, вес сам ушел. И у тебя всё встанет по местам. Помни, что ребенок самое главное и не допускай, чтобы тебя посещало чувство голода, от этого ни тебе, ни ему комфортно не будет. Ну и, конечно, беременные гормоны говорят. Я себя иногда (особеннно первый триместр на это богат) ненавидела в зеркале, ревела от всякой ерунды, обижалась на мужа ни за что, смеялась без причины, ела в 11 ночи и много еще всего. Это всё беременность и это НОРМАЛЬНО!!! Поверь девушке с опытом третьей беременности - не нужны тебе разгрузочные дни - только лишний стресс для меняющегося организма.
Хорошо, спасибо за такой обширный комментарий. Думаю с 3 беременностью вы уже получше меня разбираетесь. Я и хотела эти упражнения по триместрам. Я не собираюсь худеть. Уже поздно. Потом скину. Просто чтобы не разнесло совсем.
Одинцово
Плаванье - лучше не придумаешь. Соленое уберите, жидкость ограничьте. А живот не втягивается, потому что много прогестерона (кажется). И вся апатия - только от гормональных перестроек. Перетерпите просто: гуляйте, физкультурой занимайтесь (только тем, что можно беременным), по магазинам...
Да и так только этим и занимаюсь, а ем только правильную еду, мама заставляет, так что особо каллорийного ничего нет. Супчики, второе почти без масла, творог. Жидкости много пью, именно воды или чая. Чай пью без сахара уже давно года 4. Гулять очень люблю, хожу много. Но все тщетно((((
А плавать я к сожалению не умею(((
Одинцово
А можно же и со всякими прибамбасами или в группу для беременных походите. Там глядишь и подруг найдете. Новых, свежих, интересных))) И уж точно можно ИНОГДА позволять себе вредную, но вкусную еду!
Воронеж
Делайте разгрузочные дни. Только правильные, не то, что весь день не кушать. Я сильно отекала и врач меня заставляла, кушаете 600 гр.творога весь день, каждый прием по 100 гр плюс кефир (стакан). И все. На след.день минус кг. 1 раз в неделю можно устраивать. Можно еще на вареной говядине, но предварительно поговорите со своим врачем.