Боли в ногах

Упражнения делать для икр, вставая на лестнице носками на ступеньку, пятки вниз или по очереди. Ну и вообще растягивающие упражнения. Пока не прихватило спину, найти для себя удобные положения для растяжки поясницы, например, задрав одну ногу на стул, наклоняться животом между бедер и повисать так вниз, подниматься медленно, позвонок за позвонком, голова в последнюю очередь. Я делала еще "плуг", это лежа на спине, ноги за голову. Ни в коем случае не на кровати.

Ира, как я вас понимаю! Была беременной мучалась, хоть бы кто подсказал за массажер для ног. А сейчас та же проблема коснулась сестры, сижу смотрю статьи обзоры массажёров https://massagecenter.ru/kakoj-massazher-nog-luchshe-kupit-rejting-massazherov-dlja-nog.html Сами почитайте, может что-то для себя вычитаете!!!

Мне даже на пятки было больно становится в конце беременности. И икры болели. Помогал массаж и то ненадолго. Вам помогут роды).