Девочки, у кого было так, что после родов спортом заниматься нельзя по состоянию здоровья, а фигуру подтянуть хочется? У меня диастаз и врач пока запретил пресс качать, но смотреть на живот без слез не могу. Что вообще можно сделать без нагрузок, чтобы был эффект?
Лучший ответ
Ника
Омск
У меня была та же история. Мне помогли специальные процедуры на аппарате CoreSculpt. Это аппарат, который через магнитную стимуляцию за 30 минут прокачивает мышцы так, как будто ты сделала около 40 тысяч сокращений. Причем лежишь, ничего не напрягаешь, боли нет, только мышцы работают. Делала 6 сеансов через день, живот реально подтянулся, стал плотнее и красивее. И для диастаза это супер, потому что идет именно глубокая работа без риска.
0
14.09.2025
Ответить
Омск
Танюшка, я не покупала, делала в клинике эстетической медицины, CoreSculpt это профессиональный аппарат, проводит процедуру специалист, контролирует, корректирует. Те девайсы, что для домашнего использования очень слабенькие и близко не дадут такой эффект как CoreSculpt.
0
14.09.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Посмотрите в интернете упражнения при диастазе. Их достаточное количество, и вакуум живота можно делать, технику очень подробно на ютубе показывают.
Ноо не ждите моментального результата, при каждодневных тренировках минут по 10-15, результат будет заметен через пару месяцев.
0
13.09.2025
Ответить
Москва
Насколько я понимаю ничего без нагрузок не подтянуть. Ну если только пластику сделать. Подтянуть живот -это же про накачать мышцы пресса, а если вам качать их нельзя, как подтягивать🤷♀️ Попробуйте уточнить у врача, может можно йогой заниматься или растяжкой.
0
13.09.2025
Ответить
Владивосток
Foxy, я с вами согласна, в большинстве упражнений пресс работает, чтобы корпус удерживать. Ещё бы пилатес добавила, пусть автор узнает у врача.
0
14.09.2025
Ответить
Даллас
Чтобы подтянуть живот не надо качать пресс. При правильном паттерне дыхания и хорошей осанке и подвижности тканей он у вас сам качается, когда вы дышите, тысячи раз за день.
Тазовое дно, кор, осанка, дыхание. Бережно, просто функциональное движение.
0
13.09.2025
Ответить
Лыткарино
Упражнения на тазовое дно хорошо помогают. Я в инсте подписана на девушку, у нее ник ju_letta. У нее есть много бесплатных видео с упражнениями как раз на животик. Я по ним начала заниматься после родов, отлично помогли мне восстановиться
0
13.09.2025
Ответить
Великодворский
Можно подтянуть йогой или выполняя растяжку на все тело. В комплексе регулярные массажи, обертывания, скрабирование
0
13.09.2025
Ответить
