Где взять энергию ?

Кажется моя жизненная энергия где-то на нуле. Раньше я храбрилась сама перед собой, что с детьми мне не сложно, меня не напрягает день сурка, мне не в тягость домашняя работа и так далее. Сейчас я готова признать, что в последний год мне сложно с детьми. Обидчивый характер у старшей и кризис трёх лет у младшей высасывают из меня все силы. Каждый вечер я засыпаю с мыслями, что завтра я столько всего сделаю, так круто проведём время, приготовим вместе что-то вкусное. Но что-то идёт не так. Нет настроения, нет желания, нет сил, нет эмоций.
как выйти из этого состояния? Очень люблю своих детей, они для меня всё. Без них не могу, и с ними тяжело