ПАМЯТЬ. Оперативная память у меня стала маленькая-маленькая. С долгосрочной все ок, про собрания, визиты к врачу, встречи и пр я помню...вроде)

А вот с кратковременной трабл) Смотрю в холодильник, что надо купить, пока до телефона дошла, чтобы записать, уже забывают. А это секунды 4... т.е. вообще пустота в голове, открытый космос... ничего)))

Пришла кровь сдавать, спросила за кем я и всё... опять пустота... за кем я? Переспросила. Два раза! А они как на зло куда-то ходят, пересаживаются, запутать меня хотят)))

Доминанта беременности она такая) Зато я спокойнаааяяя))))

БАССЕЙН. Как то не довелось мне до этого беременной походить в бассейн. А это клево оказывается. Плавать приходиться среди старушечек по дорожке свободного плавания, но утром народа мало очень, хорошо. Конечно полежала в раздевалке вверх ногами, чтобы потом компр.чулки натянуть.куда я тперь без них (

А когда вышла на улицу, прямо легкость какая-то! Наверно совсем хорошо в 3 триместре будет в бассейне отмокать!

Так что у кого есть возможность, все в бассейн)))

То, что миновало меня в 1Б и нагрянуло недели на 24 во 2Б, настигло сейчас на 14 нед.😢 Все таки три беременности с относительно небольшими перерывами, плохая наследственность (и у мамы и у папы) дали о себе знать!

Варикоз на ноге меня мало волнует, с ним хорошо справляется компрессионное белье. А вот варикоз промежности это уже и больно, и чулки не помогут, и перспектива КС меня сооовсем не радует!😤 Но чулки все равно ношу хоть и ненавижу их всей душой, но надо!!!

Анализ крови отличный, те проблема не в вязкости крови, а в самих веных. Плюс боюсь, что связки, удерживающие матку растянулись (у меня гибкие связки от природы) и не держат ее. Вот она и давит на сосуды (( А бандаж еще зацепить не за что, животика то еще нет.

В общем продлила карту в фитнес-клуб, буду ходить в бассейн. Я не фанат этого дела, видимо попытка утонуть в море сказалась😂, но опять таки надо! И чулки надо)

Надеюсь это единственная проблема на пути к рождению малыша! И не самая страшная, прорвемся)

Девочки, всем доброго времени суток!

После вчерашнего замечательного УЗИ появилась уверенность в себе в плане тренировок! А когда я тренируюсь, то жрать всякую фигню просто нет желания, я это уже давно заметила.

Зафиксирую для самоконтроля!

Итак, сегодня потренила. 45 мин, ноги и попа. Тезисно:

Суставная гимнастика ---- кардио-разминочка ---- неглубокие приседания и латеральные выпады ----- боковой утиный шаг ---- самолет (наклоны на 1 ноге, руки в сторону) ---- махи ногой назад и в бок в коленно-локтевой позе ---- подъем ноги и заведение назад лежа на боку ----тоже самое на нижнюю ногу --- ягодичный мостик ---- подъём прямой ноги и отведение в сторону сидя на полу ---- растяжка!

2 круга по 10-20 повторов. На ногах утяжелители по 1.5кг.

Потом прохладный душик со скрабом.

Еда сегодня:

Затрак: овсянка на молоке, кофе и 1/2 зефира

Перекуса: не было, тк в это время тренировалась

Обед: семга, запеченная в сметане с зеленью и овощи гриль.

Полдник: зеленое яблоко с нат.йогутром, корицей и ложкой меда. Вторая половинка зефирки и кофе (или чай из шиповника)

Ужин: доем остатки обеденной рыбы, салат из овощей на чесночном олив.масле.

Второй ужин: кефир стакан.

Еще вечером детей везти к педиатру, а там такой мороз... буду такси вызывать, чтобы 500м проехать))) ленивая теплолюбивая попка)

Как попа и ноги восстановятся (еще вообще будут болеть), то еще 1 день отдыха и сделаю тренировку на верх тела.

Сегодня (08.01, 12н3д) сходила на узи и сдала кровь на скрининг.

По УЗИ все хорошо, "шикарный малыш" сказала узистка. Срок ставит больше на неделю, малыш крупный, ковырялся там, ногами меня пихал)))

И я, конечно, знаю девочек, которым говорили пол в 12нед, но это редко. А тут врач спустя 5 сек исследования и 3 движения датчика мне: МАЛЬЧИК!

Потом мне еще показала писюн)

Муж рад до умопомрачения!! Звонит всем и хвастается! Дедушки на седьмом небе от счастья)

Они все безумно любят девчонок, но мальчика они уж очень ждали! А мне ооооочень странно, что во мне сидит кто-то с пиписькой!!!!) Я так привыкла к девочкам) Главное, чтобы здоровый, счастливый рос, малыш мой)

Опыт предыдущих двух беременностей показал, что я запросто могу набрать за 9 месяцев как 26кг, так 10.5кг!

Вот какая участь мне заготовлена на этот раз?)

Раньше у меня не было токсикоза. Вообще не было, не мутило даже. И я искренне полагала, что он способствует если не сбросу веса, то уж точно не его набору. Тошнит -> ешь меньше -> не набираешь вес.

Но моя реальность оказалась иной. Тут токс меня подвел( Он у меня вечерний и ночной. И чтобы его приглушить надо что-то регулярно есть! И есть на ночь. А беременный организм не прощает ни одной лишней ккал!

Еще я заметила, что если днем ем правильную еду (овощи, рыба, молочку без наполнителей), то вечером токс сильнее. А если днем ем углеводы (бутеры, рис, булочки), то токса и нет вообще.

Вот таким макаром я на токсикозе прилично набрала. Я, конечно, еще не коровка, не жиробас, но мне уже не комфортно. Привыкла быть почти с кубиками, попой-орехом.

Еще успокаиваю себя, что во время Б меняется гормональный фон, что нет того дефицита каллорий и тех физ.нагрузок, что были у меня до Б. Что я знаю "как" и умею себя приводить в форму. Два то раза уже приводила (-35кг!)! И сделаю это как рожу. Успокаиваю себя этим и ем!

Но так не хочется быть беременным бегемотом) это не только для внешнего вида, но и для здоровья не хорошо.

А у вас как дела с весом, девочки? Есть такие же замороченные как я?)

Хочу! Срочно! Прямо сейчас!

Прочитала тут у девочек про допплер для домашнего использования, чтобы сердечко малыша слушать. Вот теперь хочу, для собственного спокойствия.

Что меня беспокоит в этой затее, так это момент безопасности. Когда была на 1узи у своей очень хорошей узистки, она произнесла такую фразу: " допплер делать не буду, не хочу пугать кроху"! Что бы это значило?..

А если я его куплю, я же раз в месяц им буду пользоваться, а часто-часто)

Кто что знает по этому поводу?

P.S. наверное дождись визита к узистке для 1 скрининга 8.01 и спрошу у нее про вред этого допплера. А было бы клево)))

11ая неделя пошла! Это же 1/4 беременности прошла! Боже, время, помедленнее, не гони так😎

Токс почти отпустил, ничего "беременного" не болит, ттт. С детьми с горки каталась, санки возла, тренируюсь, в общем, забываю иногда, что Б)))

Сходила на стрижку, на маникюр, педикюр. Прям хочется быть девочкой-девочкой, а не без 5 минут многодетной бабой.

Из не очень позитивного: у меня отит! И это оказалось весьма больно! Больно! Как будто карандаш в ухо воткнули и вертят там😣 Благо в аптечке лекарства на все случаи жизни. Отипакс мне помог, осталась заложенность и странные звуковые эффекты)

20.12 сходила к Г. Ничего интересного, все стандартно. На скрининг отпустила куда хочу)

А! Еще дали мне молочку! 9л молока обычного и 4л сока для беременных. Вкусный, кстати, яблочный.

Боюсь гриппа (в прошлом году болели и это было ужасно!! 40.3 и не сбивается ничем!!!! Я падала в обмороки). Уже все меры предприняла, чтобы себя и семью обезопасить. А в поликлинике я как псих, проходящий квест "Не трогай ручки")))

Девочки, хорошие! Берегите себя, одевайтесь тепло, скоро праздники и мы все немного отдохнем!