Как контролировать свои эмоции?

Всем привет.

Прошу совета. Как не срываться из-за любой причины. Например как усталость мамы (когда ребенок просит уделить ему внимания, а вы например в плохом настроении или не выспались. Или у вас обычные дела по дому, как уборка, стирка, готовка...) А уж когда не слушается, тем более, как не сорваться и не покалечить детскую психику своей неуравновешенностью. Все понятно, про то, что нужно взять себя в руки, досчитать до 100, подышать, отвлечь или постараться не обращать внимания на истерики. Все это и так понятно, даже не опытной мамочке. Мы все разные и жизненные ситуации, темперамент, наше воспитание, взгляды разные. Как не воспитывать так, как нас воспитали (например, тоже кричали или наказывали ремнем), как сломать в себе стереотип и побороть собственный "бунт"?) Я не опытная мамочка. В 33, решилась родить ребенка, и то, потому что, не планировано забеременела, если можно так выразиться)). К 33 годам, я стала жуткой эгоисткой, в плане свободы действий и.т.п. Тем более я по жизни натура творческая, вспыльчивая и требовательная, ко всему прочему перфекционист. Вообщем, родила дочку) Ни минуты не жалею) Могу признаться, не знала, что можно так любить) Но к сожалению, как наверное, многие неопытные мамы, многое не знают и из-за своей неопытности нервничают, а то и срываются на бедное, ни в чем не повинное дитя((. Я честно признаюсь, срывалась...за что себя очень сильно виню(. Особенно в момент, когда, дочке исполнилось 5 месяцев, и я уехала с ней на дачу, в деревню. На даче, условия - жить можно, но со своими нюансами... Нужно дом протопить, дрова принести, баню затопить, посуду помыть, убраться, ребенку ванну нагреть - искупать, покормить, спать уложить...вообщем, все как у всех. Пол года, в основном, я была одна, без какой либо помощи. Было очень тяжело, тем более, я городской житель.. так на долго не уезжала за город. Вообщем уставала, сколько не физически, сколько морально. Пообщаться не с кем, каждый день, как "день сурка".... выматывало, моя психика, не столь стабильная еще больше расшаталась((. Доставалось, конечно моей маленькой малышке((((. Я пробовала дышать, считать, просто уходить на минут 10 от криков...помогало, но не всегда(. Иногда останавливало то, что я прокручивала у себя в голове, "я взрослый человек, и должна справляться со своими эмоциями и не в коем случае не вымещать свою агрессию". Поняла, одно, что бы не срываться, нужно придерживаться графика ребенка, когда спит - спать, когда играет - играть... Но к моему сожалению, у меня ни как не получалось и не получается, жить в таком режиме. Хочется с мужем поговорить, фильм посмотреть, поесть приготовить, маникюр сделать и просто в инете потупить, я еще периодически подрабатываю на удаленке. Пока я все сделаю, уже 3-5 утра, а моя малышка просыпается с 7-9 часов. 2-4 часа на сон, мне не хватает. Я соответственно, по утрам, часто бываю раздражительна((. И вот, что делать? Перевоспитать себя в 33, конечно можно...но сложно. Я конечно стараюсь, что то получается. Может, кто был в похожей ситуации, и сможет дать жизненный совет по воспитанию себя? С учетом того, что у меня ребенок, не "бесенок"), она очень улыбчивая, терпеливая, не истеричка... И основное. Как не злиться, не выходить из себя, когда ребенок, даже и не думает капризничать, прибывает в хорошем настроении, а просто мешает? Мешает заниматься повседневными бытовыми делами или работой? (У меня было подобное сегодня, я мыла пол в ванной комнате, рассыпался стиральный порошок...дочка соответственно рядом, мешает...я начала злиться и кричать на нее, что бы она пошла играть с игрушками(((...головой понимаю, что идиотка неуравновешенная, что ребенок вообще не знает и не понимает о важности моих действий, желаний. Вообщем она не причем, а я на нее срываюсь((. Может я совсем психопатка и мне давно к врачу?((