Режим к школе.

Лариса, раньше начнёт засыпать недели через 2 последовательного (!) смещения режима. То есть надо всегда, прям всегда вставать в одно и тоже время +/- полчаса. Представь, что вы переехали в США. Через пару недель все стали бы жить по новому времени, а не страдать, списывая всё на то, что кто-то жаворонок/сова. Вот и сейчас надо представить, что вы прост отменили часовой пояс на пару часов назад. Тут, конечно, сложности по сравнению с реальной сменой часового пояса: вам нужно вечером часов с 18 уже устраивать подобие вечера (убирать лампы дневного света, экранное время после 18 должно отсутствовать и тд). Так постепенно организм и перестроится на "новый часовой пояс". Но, опять же, здесь должна быть дисциплина без всяких "в субботу отсыпаемся до 9". Сможете ли вы осуществить это на практике - хз😅 я не могу, поэтому у нас сейчас режим писец пляшущий. Но! В данном случае есть преимущество у малоспящих детей (а Лея - малоспящая, её норма суточного сна сейчас 9-9,5 чаосв)🤭 еле укладываем к 22-22.30 часам, вставать надо в 7.30 - чаще всего ей этого хватает. К школе ещё суточный сон, небось, уменьшится и будет вставать в 7 с таким же отбоем.. Насчёт вашей ситуации: а ты не пробовала Петера уложить в ночь в 18 часов? У него сейчас сильная эмоциональная нагрузка, новый этап в жизни. Учитывая то, что ты описываешь, я бы попробовала уложить в 18. Может проспит до утра... тк это "жутко капризный, никого не признает, плачет пару раз в день, в 17 никакущий".. а потом в 20 "фиг уложишь" - это уже перегулял. Не по времени, а именно по эмоциям. Я думаю все эти неудобства временные, через пару-тройку недель освоится в школе и сон вернётся как был. В принципе, может и будет так же спать: отбой в +/- 22.30, утро в 7. В течении недели накапливается недосып и потом отсыпается на выходных, спя до 9-10 утра. У нас было так где-то полгода и это вполне нормально функционировало (в сиду рабочих обстоятельств приходилось рано будить Лею, а вечером укладывать рано было неудобно)

Лариса, от многих мам у нас слышала в первом классе, что дети в 17-18 уже спали. Я думаю у него перегруз, если вот так вырубает где стоял/сидел. Конечно тут много сразу и школа (столько нового всего) и еще полная перестройка режима, хорошо бы конечно такие вещи заранее подстраивать. Сейчас будет тяжко и ребенку и родителям. Тут только выстраивать режим и держаться его, потому что конечно «качели» в стиле на выходных мы гуляем до 23 только сделают хуже.