Чем глобальнее цель тем сложнее ее достигнуть. О чем мечтаю я?
Когда пишу в этот блог,я мечтаю о том,что у меня большая аудитория,тысячи интересных постов,собственные красочные фотографии,а не из интернета.
Заказывая ткани в Китае,я мечтаю о том,что я шью великолепные детские развивающие книги.На машинке...собственной. К слову в школе меня выгоняли с уроков труда,потому что я сломала три машинки..
Еще я мечтаю о том,что я все успеваю,что вкусно готовлю,чисто и всегда убираю,а главное правильно воспитываю сына.
Прокручивая свои мечты в голове я продумываю все до мелочей ,фантазирую как шью,навожу порядок или вожу машину так,что муж с диким страхом в глазах не просит остановить и выйти.
Что сейчас хочу поменять в постановке целей? На мой взгляд подход , который советуют некоторые психологи совершенно не работает в жизни. По крайней мере у меня. Подход включает в себя продумывание целей от и до, четкое планирование, прокручивание в голове того как ты занимаешься делом.
Однако, согласно некоторым исследованиям наш мозг не видит разницы между тем когда мы воплощаем в жизнь задуманное или просто об этом мечтаем. Таким образом он "пашет в холостую" и получается,что для него,мозга,мы уже цели добились и смертельно устали. Все,мотивация на нуле.
Для меня эта информация оказалась особенно актуальной,так как я и так быстро выдыхаюсь,перегораю. Меня сложно чем - то увлечь надолго и всерьез. Муж разве что исключение:)
Я думаю,что непостоянность--это проблема многих. Что лежит в ее основе понять сложно: индивидуальный характер,лень,прокрастинация,менталитет? Или недостаточная мотивация и непонимание конечной цели? Слишком много наслоения и нюансов,этакий слоенный пирог на слоенном тесте.
Для меня было очень важно разобраться в этом вопросе,потому что все мы хотим стать лучше,никто не хочет топтаться на месте. Я плюс ко всему этому устала от одного и того же,от того,что я столько сил трачу на продумывание целей,мотивацию и подготовку,а в итоге пшик! Пару дней максимум неделя. И жизнь возвращается в прежнее русло. А на душе разочарование и апатия от того что опять не смогла. Опять не смогла готовить три раза в день,опять не смогла наладить режим,опять не смогла довести до конца начатое дело.
Что по-другому я хочу сделать в этот раз и уже частично начала?
1. Я поняла,что изменения не должны быть сильные и однозначные. Если поставишь себе жесткие рамки: с сегодняшнего дня я каждый день учу английский полчаса .( Я не спорю что такой подход подходит кому-то,наверняка людям с железными яйцами волей,но не мне,я так не могу). Мне надо чтобы изменения вливались постепенно,стали частью повседневной жизни. Сегодня 10 минут,завтра 3,послезавтра может пропущу. Даже если перерыв в неделю-месяц,то не стоит себя в этом корить. Опять же,ставя жесткие рамки я корила себя за их невыполнение. Сама правила придумала,сама их соблюдаю. Но жизнь то тем и прекрасна,что можно ее подстроить под себя,меняя правила как хочешь.
2. Убирать ценность. Жизнь научила меня тому,что если чего то очень сильно хочешь и очень сильно боишься что не получишь,то ты этого не получишь. И падать будет очень больно. Очень. У меня недавно был внутренний экзамен в автошколе ,я безумно переживала что не сдам теорию,а уж тем более вождение. Я думала об этом днями и часами. Очень уж мне не хотелось ударить в грязь лицом и завалить все. Но я решила не трепать себе лишний раз нервы,высыпаться ночами,перестав снить билеты по ПДД и переключить все свое внимание на сына и дом. В период активных зачетов и экзаменов я старательно изучала материал и посещала занятия по вождению,выкладываясь там на 100%,но не более того,главное на тот момент для меня было играть с сыном в развивашки и настроить ему полноценное питание.Я не расстраивалась из-за громогласного ора инструктора что я " звезда"," как со мной мужик живет" и " что я как Беля",пропуская все это мимо ушей я относилась к этому спокойно и с юмором. На его предложение прогулять экзамен ,ведь я все равно не сдам,я ответила отказом. Я была уверена что не сдам,полностью была уверена что не сдам,тем более экзамен я сдавала на новой машине. Я шла на него и мне было всё равно. И...я сдала. Все с первого раза.
Такой метод явно работает от отсутствия нервов и может судьба и впрямь злодейка играет с нами в догонки? Снимая ценность я не жду много от судьбы,не обнадеживаю себя и падать не так больно.
3. Понимать зачем. Очень много в нашей жизни целей навязанных,придуманных,неактуальных. Тех,которые нам навязывает социум,совесть и окружающие. Но свои ,личные,цели тоже важно понимать зачем достигать. Например я хочу писать,чтобы лучше разбираться в себе и получать обратную связь на свои мысли. Цели которые не свои и которые не совсем понимаешь зачем они тебе достигать сложно.
Сейчас я стараюсь концентрироваться на своей повседневной жизни,ловить кайф от каждого момента,лучика солнца,улыбки ребенка,объятия мужа,вкусного обеда,а цели достигать между делом,не делая из них культ. И результаты уже есть)) Такой подход буд-то убирает палку из-под которой я раньше действовала,невыполнение " дневной нормы" не вгоняет очередной гвоздь в корабль безысходности "все равно ничего не получится". А самое главное ловить кайф от своего занятия и не делать из него повинность и тогда все пойдет как по маслу!
Конечно может кому-то это не подойдёт,кому-то надо жесткое планирование и график,но я ведь пишу про себя и на "единственно верное решение" не зарекаюсь))
А как вы достигаете свои цели? Как мотивирует себя?
