#6. Стоит ли бороться ленью? Или она наш помощник?
Сейчас все и вся направлено на нашу мотивацию и успешность. Модно быть успешным,креативным,целеустремленным,мотивированным, эдакой белкой в колесе,нашпигованной "допингом" из тренингов личностного роста и мотивационных статей. Лень презирается и привязывается к столбу на священном костре инквизиции личностных тренеров и общественности. Мы зарываем ее глубоко - глубоко, буд-то это не часть нас,а нечто инородное, чуждое всему человечеству. Но лень так же естественна как и наши эмоции, отрицательные и положительные, как у природы дождь и слякоть. Когда на улице ливень мы же не выбегаем из дома в сланцах и шортах, а потом ругаем небеса и сетуем на мокрые ноги и как следствие заложенный нос. Нет, мы одеваемся по погоде, подстраиваемся под окружающие нас условия.
Так и с ленью,запретим себе лениться,свалимся без сил через какое-то время,разрешим -проваляемся весь день на диване под болтовню Себятовой и Гузеевой.
Но у кого-то лень это прямо-таки состояние души, а у кого-то это приятное временное состояние, необходимое для расслабления и восстановления сил.
Но несмотря на наши различия все мы боремся с ленью. Вопрос: а надо ли? Для начала давайте разберемся, какая бывает лень:
Всеобъемлющая - лениво все и вся, трудно даже подняться с дивана. Скорее всего, вы просто переутомились. Если есть такая возможность, дайте себе время отдохнуть. И тогда вам очень скоро надоест лениться.
Мудрая - может, вы просто не любите лишней работы? Такая лень может породить весьма похвальное желание - делая меньше, успевать больше. Очень много изобретений были сделаны благодаря лени.
Доставляющая наслаждение - вам просто очень приятно полениться. Так зачем лишать себя удовольствия? Выделите, скажем, полчаса каждый вечер специально для того, чтобы хорошо полениться. Ни в коем случае не совмещайте отдых с чем-то полезным - например, с зашиванием дырок на детских колготках. Ленитесь и все!
Заметная лишь со стороны - вы бы и не узнали, что ленивы, если бы не сетования окружающих. Вас упрекают за недоделанные дела, невымытую посуду, нежелание составить компанию в кино... Стоп, а не пора ли начать защищать себя? В конце концов, только вам решать что и когда делать.
Болезненная - такую лень сложно отличить от хронической усталости. Попробуйте повысить свой тонус с помощью витаминов, спортивных занятий, хорошего сна, в общем - здорового образа жизни. Но только не переусердствуйте! Если не помогает - идите лучше к врачу.
Внезапная - еще вчера вы были вполне бодры, а сегодня невмоготу пошевелить пальцем. Возможно, вы относитесь к группе людей, которых психологи называют дизритмиками: периоды высокой активности чередуются у вас с полным упадком сил. Сделайте свой график как можно более свободным и извлекайте максимум из того времени, когда вы полны сил.
Относящаяся к чему-то конкретному - вы готовы делать все что угодно, только не это важное дело. Может, эту лень лучше назвать интуицией? Может быть, именно этого и не нужно делать? Если уж никак не отвертеться, попробуйте передать нелюбимое занятие кому-нибудь другому, а в знак благодарности сделайте что-то за него.
Если вбить в гугл слово лень то,поисковик тут же выплевывает 1001 способ борьбы с нею. Интернет советует составлять списки,вознаграждать себя за маленькие шажки на пути в цели, мотивировать себя или перекидывать дела на другого.
На мой взгляд первое что надо сделать-это ...перестать воспринимать лень как врага и бороться с ней. Второе-это понять что и почему мы ленимся делать. Как уже писалось выше если лень все и вся, то просто идите спать, со спокойной совестью. Как говорила Скарлетт О'Хара : " Я не буду думать об этом сегодня. Я подумаю об этом завтра!".
Далее вашу лень можно разделить на две части:
1 . Вам лень делать необходимые дела, например вымыть посуду или написать отчет по работе.
И 2. Вам лень делать то что вы хотите,но не обязательно,например начать вести блог или шить декоративные куклы Тильда. Про дела которые лень делать и не обязательно, я даже говорить не буду. Сами знаете куда их отправить))
Давайте разберем дела,которые лень,но надо. Итак помните, что с ленью мы не боремся, иначе так еще сложнее, просто примите это как естественное явление,что вы не любите делать то-то и то-то.
1. Подумайте а действительно ли так уже необходимо прямо сейчас это делать, или можно подождать какое-то время пока у вас не появятся силы и мотивация. Например , как по мне, если вы смертельно устали и хотите отдохнуть, то немытая посуда вполне может подождать вас пару часов в раковине.
2. Если все же не подождет, то попробуйте воспринять необходимую работу как небольшое преключение. Например выполняя монотонную скучную работу я стараюсь попутно делать что-то полезное: обдумывать какие-нибудь дела,мечтать будущем,слушать передачу и тд. А так же я постоянно очерчиваю перед собой маленькие этапы. Двигаться по этапам намного легче ,чем долго и прямолинейно к большой цели. Таким образом выполняются два условия : небольшое и приключение. Так же можно заменить в своей голове понятия. Например вам лень готовить ужин,а хочется посмотреть кино. Подумайте: я посмотрю кино и попутно,так между делом,приготовлю поесть. Ведь так проще,правда? Еще раз повторю, главное не воспринимайте занятие как борьбу,тогда будет намного проще. Еще одним способом выполнения необходимой рутины является умение получить от этого удовольствие. Небезызвестный автор исцеляющих книг Мирзакарим Норбеков писал:"Хотите быть здоровыми, считайте себя здоровыми,ведите себя как здоровый человек,показывайте это через осанку,мимику,поведение,манеры и в конечном итоге вы будете здоровы". Это не цитата, а мой вольный пересказ. Да и многие психологи утверждают,что есть прямая связь между нашими эмоциями и состоянием тела. Стоит только немного напрячься и думать о посуде,которую моешь как о несказанном удовольствии, как вялость рук и апатия начинает проходить. Тело подстраивается под мысли. И наоборот. Да,это кажется поначалу странным, но поверьте,стоит ввести такой образ мыслей в привычку, как жизнь станет милее и приятнее.
А что делать с делами,которые хочется,но лень? Тут сперва стоит задать себе вопрос: Почему лень?Может это интуиция мне подсказывает,что не стоит этим заниматься?
Будьте честны перед собой, не всегда что вам кажется жизненнонеобходимым на самом деле таким является. Уверена,что после "разговора по душам" с самим собой добрая часть ваших "хвостов" отвалится. Отпустите их с Богом.
Вам все равно лень? Разберитесь что вам мешает. Может это неправильно выбранный момент занятий, или вам постоянно мешают дети,когда вы садитесь за работу? Или может вам поможет смена обстановки,новая прическа или яркие обои на стене у которой стоит компьютер? Или вы когда-то уже начинали и потерпели неудачу и теперь глубоко в душе боитесь повторения? простите себя за неудачный опыт и если вам будет легче не ставьте перед собой глобальные цели, а двигайтесь маленькими шагам,чтобы в случаи неудачи или нежелания идти до конца не было так больно падать с высоты своих ожиданий.
Самое интересное, что все что с нами происходит в жизни: хорошее и не очень - это все ресурсы и возможности для самой же жизни. Жизни в которой лень-это не рудимент человечества, как призывают нас думать глянцевые журналы и недопсихологи, а отличнейший ресурс для оптимизации нашей жизни. Ресурс для
планирования. Лень делать,надо собрать себя в кучу, села ,написала план, так и дело быстрее спорится. Лень - это мотиватор выбора качества перед количеством - служит долго, работает отменно, освобождает время от починки и переделки.
Лень-матушка развивает креативное мышление, чтобы решать задачки кратчайшим эффективным путем, десять мыслей- одно действие.
В заключении хочу сказать, что нашу лень стоит использовать исключительно в качестве союзника, найти компромисс. И тогда, под руководством этой "мудрой силы человеческой", которая дает нам вовремя отдохнуть,набраться сил для более активных действий или отбрасывает ненужные нам "подвиги" мы достигнем больше с наименьшими затратами. Ленитесь на здоровье!
Про себя хочу сказать, что с рождением ребенка у меня почти нет проблем с ленью в делах которые сделать надо, но лень. Просто надо приготовить покушать или убрать, ради ребенка. Тут уже никуда не денешься. А если совсем лень, а это бывает когда я совсем устала, то я спихиваю малыша папе и иду спать…или смотреть Гузееву)
Когда мне лень делать дела из второй группы, то я еще раз напоминаю себе, что то у меня, например лежит вышивальный набор, уже года два лежит, то это автоматически не приравнивает меня к сообществу крутых вышивальщиц про которых я смотрю на ютюбе. Чтобы Быть надо Делать. Про это подробнее тут.
А как вы относитесь к лене? Жалеете ли себя? Или загоняете как ломовую лошадь? В согласии ли вы с собой в отношении лени?