Мне безумно нравится этот комплекс упражнений ! Было бы еще у меня воли побольше, делала бы хоть каждый день.

Плюсов множество, но выделю пару: нет давления на живот и хорошая проработка мышц спины.

Итак, собственно сами упражнения.

Внимание, девочки, приступайте у упражнениям только после консультации с врачом! если во время упражнений вы почувствуете боль, немедленно прекращайте их делать.