Хочу поделиться опытом. Частенько встречаются мамы, которые столкнулись с проблемой " мало молока". И я в том числе. Приведу несколько советов, которые на сто процентов помогли мне раздоиться в очень короткий промежуток.
Итак:
1. Пейте много теплой воды.
2. Ешьте. Кушайте. Питайтесь.
3. Сцеживание после каждого кормления.
4. Прикладывание частое к груди.
5. Не бояться предлагать обе груди, если ребенок не наелся.
6. Спокойная нервная обстановка в доме.
7. Принимать лактогенные чаи и гомеопатические препараты.
8. Грецкие орехи есть, пить вино)
9. Принимайте теплый душ, грейте подольше ноги и грудь. Но не усердствуйте.
А теперь поподробнее хочу рассказать:
1. Пить надо перед кормлением,во время кормления и после кормления. Желательно теплую воду. Ночью приготовьте себе бутылочку воды и тоже пейте,как проснетесь. Это на сто процентов важный момент, потому что для молока нужна вода. Многие советуют пить горячий чай со сгущенкой. Я тоже советую. От горячей жидкости молоко начнет приливать. Вы это почувствуете.
2. Кушать надо вовремя. В первую очередь надо поесть, а потом уже стирка и готовка. Особенно хорошо влияет на молоко мясная пища , в частности говядина. Не ешьте хлебо-булочные. Поправитесь быстро,а толку для количества молока будет мало. Ешьте мясо и гречку)
3. Сцеживайте остатки молока из каждой груди. Мозг очень умен, он будет воспринимать эту информацию,что молока мало и в следующий раз молока будет больше. Даже если сцедили всего каплю,это уже огромный плюс. Это сигнал для мозга. Сцеженное молоко сутки хранится в холодильнике. Например, вам не хватило молока накормить малыша из обеих грудей,можно докормить сцеженным. А можно его и заморозить. Кто как преподчитает.
4. Это самое важное правило. Но его я разместила на 4 позиции, потому что для меня оно было легкое в исполнении,нежели сцеживаться и пить много воды. Я прикладывала к груди и через час, и через два. И даже через полчаса, тем самым компенсируя недостаток молока в предыдущем кормлении. За счет частых прикладываний в мозг так же поступает сигнал о том, что малышу не хватает молока. И за счет частых прикладываний компенсируется тот возможный недостаток молока, который был в предыдущем кормлении.
5. Не бойтесь предлагать обе груди. Вот это правило,пожалуй, дало мне наиболее заметный эффект от всех моих стараний. Самое главное условие для меня было следующее:
-как только в одной груди закончится молоко, сразу предложить вторую.
-Следующее кормление начинать со второй груди.
А если же малыш пососал первую грудь, и через полчаса снова просит, то предлагаю ту же самую грудь до тех пор, пока не высосет ее до конца, и лишь потом предлагаю вторую. Следующее кормление начинать со второй груди. Или же так: одна грудь дежурит 3 часа или до тех пор, пока не опустеет.
Поначалу будет немного тяжело. Но зато быстро раздоитесь, и уже в последующем одна грудь-одно кормление. И не нужно будет так извращаться.
6. Не нервничайте. Никого из родственников и друзей не слушайте,кто лезет с навязчивыми советами. Совет принимайте лишь тот, о котором вы сами просили. Спите по возможности больше. И никого не слушайте, только себя. Свои ощущения. Будете сомневаться,всегда есть педиатр или подруга,которая прошла через это. Поделятся опытом. Не мы первые, не мы последние,у кого мало молока. Но честно вам признаюсь. Я раздоилась лишь тогда,когда спокойно с дочкой одна в комнате кормила и никто мне не говорил,что у меня мало молока, и как нужно кормить и т.д.
7. Лактогенный чай, котооый мне известен - лактогон. Мне он очень нравился. А из препаратов я пила: млекоин. Не могу ничего сказать об их эффектвности. Если проблема в том, что мало вырабатывается молока физиологически, они должны помочь. А если психологическая причина (как у меня), то первые 6 пунктов самые важные в достижении цели.
8. после приема бокала вина или горстки грецких я всегда чувствовала приливы. Поэтому и выделила их в отдельный пункт.
9. Теплый душ.. Это обязательно. Успокаивает нервы и вызывает расширение сосудов, млечных протоков, что вызывает приливы.
Вот мои главные советы. Это мой первый пост здесь. Поэтому не судите строго.