@id2543433 (Людмила Сатонина) — дневник на Babyblog.ru

Людмила Сатонина

55 лет Санкт-Петербург, Россия

На сайте с 22.01.2017, последнее посещение — 9 лет назад

Добавить заметку

запись

друзей

подписчиков

Год

2017

Месяц

Январь

Выбрать все Редактировать

А мы выбрали теннис )))) Ведь теннис - один их самых увлекательных видов спорта,который остается с Вами на всю жизнь... Обретенные ценнейшие навыки и умения, которые помогут ему не только в спорте, но в любой жизненной ситуации.Большой теннис -это индивидуальный вид спорта.Он требует от игрока самостоятельности в принятия быстрых решений, умения контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные изменения игровой ситуации, быть честными, сдержанными и вежливыми.Теннис-это прежде всего игра,спортивная,но игра!Некоторые мечтают видеть ребенка большим спортсменом, а другие просто заботятся о его здоровье и развитии,а это гармонично развивается в игре.Любые спортивные игры полезны всем,а особенно очень активным, любознательным детям. Во время игры-тренировки, наконец-то, находится выход для бурной, кипящей энергии вашего чада.При этом заметьте,что она направляется в правильное, созидательное русло.Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает тонус организма.В процессе занятий задействованы все группы мышц, развивается координация,ловкость,выносливость ,усиленно работает система дыхания, тренируется сердечно-сосудистая система,улучшается кровообращение, развивается скорость реакции, внимание, логика ,......Во время тренировки, ребенку приходится сосредотачивать зрение на мяче и это тренирует мышцы глаз.В каком возрасте начинать тренировки?Как говорят специалисты, начинать занятия большим теннисом можно уже с четырёх-пяти лет.Уже несколько лет успешно практикуется программа "10s".Игра легкими (поролоновыми) мячами на маленьком корте.Вместе с детьми "растет" корт и мяч ))В этом возрасте тренировок не должно быть больше 2-3 в неделю.Когда юному спортсмену исполнится 7-8 лет, спортивные нагрузки можно увеличить до 4 или 5 раз в неделю: 2 часа занятий в группе и 1 час индивидуальных занятий .При этом тренеры рекомендуют не ограничиваться тренировками на корте. Дома, на улице можно выполнять нужные тренировочные упражнения. Ребенок их может делать сам или в паре с партнером (что еще лучше).Чем опасен большой теннис для детей?Как любой другой активный вид спорта, большой теннис требует правильного подхода и ответственного отношения. Нарушения правил тренировок и самой игры, безответственное отношение к себе и партнерам может причинить вред здоровью.Ну, например:Известно, что теннисный мяч, несмотря на свою мягкость и легкость (всего 50 г) нередко становится источником повреждений и травм. При попадании в тело на большой скорости он становится причиной гематом, ушибов и вывихов, если попадает по пальцу. Особенно опасно, если мячом попадают в висок.И все же чаще игроки травмируются вовсе не мячом. Случаются травмы опорно-двигательногоаппарата - колени, лодыжки. Такое бывает, например, при резком изменении траектории движения. Повышается вероятность подвернуть ногу, либо растянуться в шпагате. Также нужно понимать, что в процессе тренировок происходит серьезная нагрузка на суставы ноги и рук. И нагрузку эту следует обязательно контролировать, чтобы избежать травмы.Предотвратить повреждения и травмы или значительно снизить их риск можно с помощью обязательной качественной разминки, тренировки с обычной скакалкой, правильный подбор качественной теннисной ракетки.Медицинские противопоказанияНужно понимать, что не всем можно заниматься данным видом спорта. В частности, противопоказаны тренировки людям с больным позвоночником, суставами, а также при наличии грыжи,при воспалениями сухожилий. Нельзя тренироваться людям с больным сердцем.Существуют и другие ограничения. Поэтому, прежде чем отвести ребенка в спортивную секцию, покажите его врачу, пройдите полное медицинское обследование. Если противопоказаний нет, а есть желание тренироваться, заниматься большим теннисом и сила воли, начинайте тренировки.В награду ребенок обретет ценнейшие навыки и умения, которые помогут ему не только в спорте, но в любой жизненной ситуации.Выбор за Вами ))))))

Удалить 0 записей?