Йога, в первую очередь - это гармонизация и здоровье. Но чтобы она действительно помогла, необходимо в дни месячных делать специальные асаны.
При обильных выделениях рекомендуются следующие асаны:
-Ардха чандрасана (поза полумесяца).
-Уттхита Хаста Падангуштхасану (поза вытянутой руки с захватом большого пальца ноги).
-Маричиасана 1 (поза мудреца Маричи), выполняется в расслабленном ритме.
При скудных выделениях и частых менструациях полезны будут такие позиции:
-Уттанасана («интенсивное вытягивание»), в применении со стулом и опором на стену.
-Упавиштха Конасана («угол, в положении сидя»), с наклоном вперёд.
-Випарита Дандасана («перевёрнутый посох»).
Также необходимо учитывать, что только правильно подобранное средство интимной гигиены позволит вам полностью отдаться процессу, не тревожась о протеканиях и дискомфорте. Таким средством является менструальная чаша MeLuna.