Сколько раз в неделю стоит бегать?

Идеальный режим для тех, кто начал недавно, - 3 забега в неделю.

Но тем, кто годами пренебрегал физкультурой, имеет значительный лишний вес, стоит ограничиться двумя забегами в неделю и добавить одну-две пешие или велосипедные прогулки.

А для максимального удобства во время забегов в период критических дней используйте чашу Meluna!