Фитбол-аэробика
Фитбол-аэробика - это занятия со специальным мячом большого размера.
Этот вид аэробики достаточно прост в освоении. Упражнения способствуют тренировке вестибулярного аппарата, развитию координации движения и функции равновесия. А также активации моторно-висцеральных рефлексов и положительным образом влияет на обмен веществ в организме.
Благодаря комплексам упражнений можно:
- Развить функцию равновесия и вестибулярного аппарата;
- Сформировать осанку;
- Увеличить гибкость и подвижность в суставах;
- Развить ловкость и координацию движений;
- Укрепить мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины, таза, ног и свода стоп.
- Развить функцию равновесия и вестибулярного аппарата;
- Сформировать осанку;
- Увеличить гибкость и подвижность в суставах;
- Развить ловкость и координацию движений;
- Укрепить мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины, таза, ног и свода стоп.
Фитбол-азробика не имеет особых противопоказаний. Поэтому данный комплекс упражнений можно выполнять во время критических дней. Воспользуйтесь менструальной чашей Meluna и позвольте себе не отвлекаться на неприятный запах, дискомфорт и смену средств гигиены.