Дублирую здесь из сообщества, чтобы все желающие могли воспользоваться моей позитивной историей)))
Пишу свой отчет на тему детского сна и разделения засыпания и кормления грудью! Как я уже писала, после года у нас сон не улучшился (как обещали книжки и педиатр), а только пошел под откос(( Хуже стало в первую очередь с быстрым укладыванием спать (раньше удавалось), да и ночные пробуждения не исчезли.
После прочтения отрывка на бебиблог про сон из книжки"Лайфхак для мамочек" я поняла, что многое делала не так. Прочла всю главу про сон(книгу еще не дочитала, но купила полную версию), в итоге вообще пересмотрела свое отношение ко сну. Итак, рассказываю.
Начну с того, что я изначально скептически относилась к тому, что по книге можно научить ребенка спать или что-то подобное. По двум причинам: первая - я считаю, что все малыши разные, невозможно ко всем одни правила применять. Вторая причина - я уже читала книгу про сон (фамилий авторов не помню, два автора, не русские), книга называлась типа "Научите малыша спать всю ночь" - так вот книга дурная какая-то, в ней одно да потому и вокруг одной мысли: "малыша нужно оставить плакать одного, так и научится". Реально, кто-то думает, что природа задумала вот так УЧИТЬ РЕБЕНКА ЗАСЫПАТЬ?!! Садомазохизм какой-то.
Итак, коротко о главном, что мне запомнилось из книги и какие я сделала выводы. Кое-что меняла под себя, что-то уже и так знала, что-то оказалось новым и полезным.
1. Я поменяла режим. Раньше я думала, что чем дольше малышка играет, тем больше устанет, тем лучше уснет и будет спать крепче. Оказалось, это не так, а наоборот. Если пропустить правильное время для сна, то уложить сложнее, а сон менее спокойный, во как!
2. По совету из книги записала в блокноте текущий режим, примерные часы сна, а также отметила моменты, когда начинается капризное настроение (по идее вот до него надо начать укладывать). Итого на час раньше начала укладывать (до этого кушаем и спокойно читаем книгу, никаких прогулок в гости и бурных игр). Сдвинула раньше купание, тоже на час. То есть купаемся, затем ГВ, затем вдвоем в комнате при приглушенном свете читаем книжку, и вот вижу уже глаза трет, сидит не так устойчиво:-))) - пора в постельку.
3. Вот тоже момент из книги, все как у нас. Папа вечером приходит с работы - надо наобщаться, а у дочки уже через полчаса то самое сонное настроение, которое папиным приходом сбивается. Сделали так: папа приходит, общается полчаса и потом тоже типа спать уходит, машет покапока спокойной ночи. Доча понимает, что игры с папой завершены, все идут спать.
4. Разделение ГВ и засыпания. Это самое для меня сложное. Тут пока процентов на 50 результат, но все же. Я покормила по совету до процесса укладывания, до чтения с дочей книжки. Потом, когда клала в кроватку, доча снова потянулась к тите, я пыталась убаюкать, но быстро увидела, что она так просто не сдастся , немного хнычет, слишком привыкла. Я не стала оставлять плакать, взяла на руки, дала грудь еще раз. Методика про разделение в книге описана очень просто, даже не верится. Вкратце: советуют кормить именно сидя перед сном, а еще не допускать, чтоб на груди ребенок уснул. В итоге три раза еще давала грудь и перекладывала на бочок в кроватку. После третьего перекладывания уснула как сурок:))
5. Ритуалы. Об этом я читала и раньше, но не придавала такого значения. Оказывается, для детей это важно, чтоб спокойно уснуть. Книжка у нас уже была, добавила ночник и убаюкивающие слова.
6. Не укачивала!! Как пишут, укачивание может быть хорошо для малышей новорожденных, но не тех, кто постарше. Иначе вырабатывается привычка засыпать только при качании, и это ведет к скорым пробуждениям. Сказала доче, что качать ручки устали у мамы, хотя она еще не говорит, но может поняла))
7. Самое главное, о чем в книге повторяется несколько раз - настрой мамы. Не просто спокойствие, а вообще отсутствие мыслей про "надо уложить". Я даже по совету убрала телефон, чтоб на часы не поглядывать. Решила: будем читать книжку в кровати (дочина рядом нашей стоит без бортика) пока сама не захочет спать, без всяких "пора", не буду сама проявлять инициативу, словно мне вообще не важно, во сколько уснет.
Когда уже положила малышку в кроватку, решила думать о чем-то абстрактном приятном (обдумывала планы на лето;-)), отгоняла мысли про "скорее бы спать", "а кажется вот уже засыпает" и "сейчас уложу пойдем с мужем чай пить")))) Это работает!!!
Результат:
Уснула за полчаса, взамен обычного часа а то и полутора(!) в предыдущие вечера. И главное - без нытья, без слез (слезы как я поняла были от избытка усталости). Думаю, время будет даже сокращаться еще! Минут двадцать меня устроят вполне ))
Уф, много букв)
Надеюсь, кому-нибудь будет полезно, мамочки!
Еще что вспомню из деталей - напишу.