Схваткообразные ощущения

Цикл у меня переменчивый. Овуляция то есть, то ее нет, и она достаточно поздняя. Фолликул есть, но не лопается. Мне в июле ещё назначили дюфастон по схеме как для бесплодия. В прошлом цикле колола хгч. Вроде как беременность все равно не наступила. Пошли месячные. Штук 5 тестов до мес делала, были отрицательные. Цвет у мес, помню был странный, коричневый чтоль. На 4 и 5 дц (во время мес) болела грудь достаточно сильно. С прогестероном у меня проблемы, врач говорит, что от этого грудь болит. Но после того, как она мне назначила уколоть хгч, мы с ней больше пока не виделись, хотя я должна была прийти на узи при условии положительного теста, но поскольку тест отрицательный, я не пошла. Неделю назад в последний удачный день был ПА. 13 ноября я записалась в фитнес-центр и пошла на направлерие «фитнес-доктор», где тренер имеет мед образование + квалификацию врач лфк, занимается с людьми, у которых есть ограничения по здоровью, с которыми обычной нагрузкой особо нельзя заниматься. Там были в основном упражнения на разработку суставов. Мне очень понравилось, так все спокойно, не особо устала. Местами нужно было напрягать нижний пресс и как она говорила паховую область. На следующий день я заметила, что у меня матка напряжена. Подумала, что может от занятий, хотя вроде не перенапрягалась, но все же. Засомневалась я, когда эти ощущения прошли и снова начались. И так несколько раз в течение дня. Я сидела на работе и трогала свою промежность, потому что не понимала, что происходит, это было похоже на половой акт, только без возбуждающих ощущений. И вот все эти дни есть эти ощущения. Боли нет, просто какое-то напряжение. Перед месячными такого вообще не бывает, там болит обычно, иногда сильно иногда слегка. А тут вообще небольно. Сегодня 30й день цикла, тест вроде делать рано, потому что у меня меньше 32 дней не бывает, конечно может дюфастон помог. Хгч сдавать тоже рано. Но я уже почитала, что это типа угрожающий выкидыш, если есть беременность :(