Всем привет!
Читала я инстаграм и наткнулась на несколько ресурсов. Меня интересовал витамин Д - дозировки.
И нашла информацию про альфа-липоевую кислоту. Кому интересно, милости прошу. Дальше много букв))
Вся информация взята из профиля в инстаграме @medcentermarina Он открытый.
ПРИМЕНЕНИЕ АЛК
Стоит отметить крайне низкое ее содержание в продуктах питания Так, больше всего тиоктовой кислоты содержится в гепатоцитах млекопитающих - концентрация в говяжьей печени составляет 10 мг/30 т.
Взрослым мужчинам и женщинам (до 35 лет) необходимо потреблять 25 - 50 мг липоевой кислоты в сутки, беременным и кормящим матерям - 75 мг, а детям младше 15 лет - 12,5 - 25 мг (организм сам может обеспечивать такое количество АЛК).
КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ ПОТРЕБНОСТЬ В АЛК?
✔С возрастом после 35-40 лет происходит истощение антиоксидантной системы и появляется потребность в дополнительном применении антиоксидатнтов в профилактических дозах 60-100мг/сут.
✔При заболеваниях печени, почек или сердца, норма потребления липоевой кислоты возрастает вне зависимости от возраста человека, поскольку она интенсивнее и быстрее расходуется.
✔В условиях окислительного стресса (проживание в больших городах) отмечается повышенный расход тиоктовой кислоты, и ее суточная потребность для взрослого человека достигает 200-300 мг/сут.
✔При интенсивных спортивных и умственных тренировках от 100 - 600мг/сутки.
✔В комплексном лечении диабета, атеросклероза, заболеваний печени, нейропатии, ожирения, болезни Альцгеймера и т.д., суточные дозы от 300-600 мг/сут (терапию всегда рекомендуют начинать с в/в введения АЛК, а потом перехлдят на прием per os).
ПРИМЕНЕНИИ АЛК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ?
Исследования по безопасности не проводились. Хотя, теоретически липоевая кислота является безвредным веществом как для беременной и кормящей матери, так и для ребенка, поэтому при острой необходимости можно пойти на прием препаратов, содержащих данное вещество. Вы можете пополнить депо АЛК до планируемой беременности.
Кроме того, не забывайте, что во время беременности мы всегда боремся за хороший уровень железа в организме. При применении препаратов железа, прием АЛК противопоказан!!!
ПРИНЦИП ПРИМЕНЕНИЯ АЛК.
за 1 час до еды, запить водой (не чаем, не кофе, не молоко, не сок), совместно (в один прием) никакие другие субстанции (препараты и продукты питания) не принимаются.
АЛК+ВОДА+1 ЧАС ГОЛОДА!
КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ?
Пока есть потребность и необходимость.
Если вы старше 35 лет - постоянно, если вы находитесь или проживаете в условиях окислительного стресса (большие города) - постоянно, если вы занимаетесь спортом - во время повышенных нагрузок, если вы проходите терапию заболеваний - постоянно...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ АЛК.
Гиперчувствительность или аллергические реакции;
Возраст младше 6 лет;
Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока;
Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
Курс лечения ЖД анемии.
ПЕРЕДОЗИРОВКА АЛК
Возможна при приеме 10 000 мг/сут или меньшей дозы при одномоментном применении алкоголя.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТ АЛК?
Для любителей сдавать анализы и лечить анализы, необходимости определения содержания АЛК нет!
Смотрите раздел повышение потребности и делайте выводы.
Если есть вселенская желание сдать анализ - проверьте общую антиоксидантную способность.
"ДРУЗЬЯ" и "ВРАГИ" АЛК
✔Витамин D, F ( лучшают всасывание).
✔Витамин С и Е (тиоктацид восстанавливает их и усиливает их действие в борьбе со свободными радикалами).
✔Витамины группы В (усиливают действия тиоктовой кислоты).
✔Алкоголь и жирная еда ослабляют действие АЛК.
ℹВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ДРУГИМИ ЛЕКАРСТВАМИ:
↔Антибиотики, сахаросодержащие медпрепараты "обезоруживают" АЛК;
↔Препараты для химиотерапии частично нейтрализуют АЛК.
↔Инсулин и противодиабетические препараты снижают воздействие тикотовой кислоты на организм.
Если вы получаете эти препараты, вы нуждаетесь в дополнительном источнике альфа липоевой кислоты.
КАКУЮ АЛЬФА-ЛИПОЕВУЮ КИСЛОТУ ВЫБРАТЬ?
АЛК существует в двух молекулярных формах - правая (R) и левая (ее называют L, иногда также пишут S). C 1980-х годов лекарственные препараты и пищевые добавки представляли собой смесь этих двух форм в соотношении 50/50. Более новые добавки содержат только R-липоевую кислоту, на них написано R-ALA или R-LA.
Ученые обнаружили, что 👍активной формой является только правая (R). В организме человека и других животных в естественных условиях вырабатывается и используется только эта форма.
R-липоевая кислота (R-ALA) - это вариант молекулы альфа-липоевой кислоты, который синтезируют и используют растения и животные в природных условиях.
R-липоевая кислота является естественной формой - именно ее тело вырабатывает и использует. R-липоевая кислота значительно более мощная, чем обычная тиоктовая кислота, потому что тело «распознает» ее и сразу знает, как ее использовать.
👎L-липоевая кислота - искусственная, синтетическая.
Производители утверждают, что организм человека с трудом поглощает неестественную L-версию, и она даже может фактически препятствовать эффективному действию натуральной R-липоевой кислоты.
⁉К сожалению, прямые сравнения эффективности смешанных вариантов с R-ALA до сих пор не были проведены и опубликованы.
АЛК - КОРОЛЕВА АНТИОКСИДАНТОВ - α-липоевой кислоте (АЛК). α-липоевая (липоевая, тиоктовая, «витамин N») кислота - самый эффективный из всех известных антиоксидантов.
АЛК - жирорастворимое, витаминоподобное вещество, в очень небольшом количестве в нашем организме синтезируется E. Coli. Обладает липо - и гидрофильными свойствами (работает и в воде и в жирах).
ℹСвойства АЛК:
1. Кофермент цикла трикарбоновых кислот (цикл Кребса). 2. Компонент рецикла (восстановления) основных антиоксидантов, таких как витамин Е и С, коэнзим Q10.
3. Самостоятельно обладает выраженной антиоксидантной активностью.
4. Мощный хелатор, способна связывать и выводить соли тяжёлых металлов и токсины из организма.
5. Обладает липотропной активностью, снижает уровень холестерина в плазме крови.
6. Нейропротекторное действие.
7. Снижет инсулинорезистентность, улучшает способность клетки утилизировать глюкозу.
8. Обладает гепатопротекторным действием.
9. Улучшает работу щитовидной железы.
10. Обладает спазмолитическим и желчегонным действием.
11. Защищает клетки кожи от ультрафиолетового воздействия…
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА (АЛК) В РЕЦИКЛЕ АНТИОКСИДАНТОВ.
👍Витамин Е мощный антиоксидант находится в мембране клеток, спасает 1,5 тыс. фосфолипидов. После встречи со свободным радикалами он окисляется и выходит из строя (отработанный материал). Для его восполнения 2 пути, либо дополнительно принимать витамин Е, чтобы его восполнить, НО есть и другой путь ↔
👍 Можно принимать Витамин С, он находится в межклеточном пространстве, которое омывает мембраны клеток. Витамин С восстанавливает витамин Е, при этом сам витамин С окисляется.
👍Если вы принимаете убихинОЛ (Q10), вы можете не принимать витамин С, так как Q10 восстановит витамин С, а витамин С восстановит витамин Е.
👍Окисленный Q10 (убихинОН) восстанавливает липоевая кислота. Также липоевая кислота может восстанавливать витамин С и Е, глутатион.
👍А если уровень АЛК в организме достаточный, через её "кардон" к клетке вообще не проскочит ни один антиоксидант. Тогда запасы витамина С и Е, Q 10 вообще не расходуются.
Запутано? Если проще, АЛК может восполнять (восстанавливать) другие антиоксиданты. Если вы принимаете АЛК, особой потребности в С, Е, Q 10 нет.
АНТИОКСИДАНТНОЕ ДЕЙСТВИЕ ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЫ (АЛК )
АЛК ОБЛАДАЕТ
❔Напомним, что такое свободные радикалы?
❕Это активные формы кислорода (перекиси, оксиды) и не только, которые имеют на своей поверхности не парный, свободный электрон. И этот свободный радикал постоянно ищет у кого бы украсть пару для своего непарного электрона, он крадет этот электрон у других молекул, окисляя их и повреждая органелы клетки и целые клетки.
❓Что такое антиоксиданты?
❗Это активные молекулы, которые на своей поверхности имеют "запасной" электрон. Антиоксиданты находят свободные радикалы и дарят им этот электрон, восстанавливают радикал, нейтрализуют его.
АЛК содержит 2 атома серы = 2 тиоктовые группы, которые одновременно могут связать 2 свободных радикала, работает в "две руки".
ХЕЛАТОРНЫЕ СВОЙСТВА АЛК
Сера обладает амфифильностью (амфифильность - свойство молекул веществ (как правило, органических), обладающих одновременно лиофильными (в частности, гидрофильными) и лиофобными (гидрофобными) свойствами)
АЛК не терпит ничего рядом с собой все связывает, металлы, свободные радикалы, парафин.
Именно по этой причине, если вы получаете препараты железа для лечения анемии или у вас анемия, принимать препараты АЛК в это время не нужно.
АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА (АЛК) - ЛИПОТРОПНАЯ АКТИВНОСТЬ.
✳Она обладает положительным липотропным действием, облегчая перенос ацетата и жирных кислот из цитозоля в матрикс митохондрий для последующего окисления за счет повышения выработки коэнзима А (КоА).
✳Альфа-липоевая кислота сдвигает спектр липидов крови в сторону ненасыщенных жирных кислот, снижает содержание холестерина и насыщенных жирных кислот в крови, предотвращая развитие атеросклероза👍
✳Кроме того, она мобилизует жир из жирового депо организма с последующей его утилизацией в энергетическом обмене, а также усиливает усвоение аминокислоты глицин, синтез глюкозы и белка в печени...
НЕЙРОПРОТЕКТОРНОЕ ДЕЙСТВИЕ АЛК.
💮Нейропатия - это невоспалительные поражения нервов. Название объединяет различные дегенеративно-дистрофические изменения периферических нервов. Причины нейропатии: диабетическая, токсическая, посттравматическая.
💮В 1999г. Диабетическим обществом врачей Германии было признано, что альфа - липоевая кислота является ЕДИНСТВЕННЫМ средством с доказанной эффективностью в лечении диабетической нейропатии. Сейчас доказано, что АЛК эффективна при нейропатии, вызванной любой причиной.
💮Какие биохимические и физиологические эффекты АЛК на нервную ткань?
✔1. АЛК усиливает эндоневральный кровоток, предотвращая ингибирование NO -синтетазы. Предупреждает ишемическое повреждение нервной ткани.
✔2. Ускоряет проведение импульса по нерву и нормализует уровень глутатиона. Глутатион - очень важный антиоксидант.
✔3. При оксидативном стрессе повышается выработка эндотелина-1 и тканевого эндотелиального фактора, они играют важную роль в развитии нейропатии. АЛК тормозит образование этих факторов, уменьшает эндотелиальную дисфункцию.
✔4. Увеличивает поглощение глюкозы в эндоневрии при оксидативном стрессе, повышая активность супероксиддисмутазы и супероксидкаталазы.
💮Проще: улучшает кровоснабжение нервов, защищает от воздействия свободных радикалов, улучшает питание эндоневрия.
После исследования ALADIN (Alpha-Lipoic Acid in Diabetic Neuropathy), которое продемонстрировало, что в дозировке 600 мг/сут в виде внутривенных вливаний тиоктовая кислота приводит к достоверному снижению различных симптомов диабетической полинейропатии, включая боль, парестезии, онемение и т. д., по сравнению с плацебо.
АЛК СНИЖАЕТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ, УЛУЧШАЕТ СПОСОБНОСТЬ КЛЕТКИ УТИЛИЗИРОВАТЬ ГЛЮКОЗУ
Связывание инсулина с его рецепторами, которые находятся на поверхности клеточных мембран, вызывает передвижение транспортеров глюкозы (GLUT-4) изнутри из цитоплазмы к клеточной мембране и усиленное поглощение клетками глюкозы из кровотока.
ℹОбнаружили, что альфа-липоевая кислота увеличивает активность внутренних переносчиков глюкозы (активизирует GLUT-4) и увеличивает потребление глюкозы клетками жировой и мышечной ткани. Получается, что она оказывает такое же действие, как инсулин, хоть и во много раз более слабое. Мышцы скелета являются основным поглотителем глюкозы. Тиоктовая кислота повышает усвоение глюкозы скелетными мышцами. Это потенциально полезно в долгосрочном лечения сахарного диабета 2 типа.
ГЕПАТОПРОТЕКТОРНЫЕ СВОЙСТВА АЛК.
Поражение печени включает гепатоз, стеатогепатит, острый и хронический гепатит, цирроз печени. Повреждающее действие алкоголя и других токсинов на печень опосредуется различными механизмами (накопление липидов в гепатоците и усилению процессов перекисного окисления липидов и развитием некрозов гепатоцитов), но все они, в конечном итоге, приводят приводит к образованию огромного количества свободных радикалов, индуцирующих перекисное окисление липидов и повреждение клеточных мембран.
📍АЛК снижает концентрацию токсических продуктов (хелаторные и антиоксидантные свойства). Увеличивает соотношение НАДН/НАД (коферменты, участвующие в окислительно-восстановительных реакциях, перенося электроны из одной реакции в другую), снижает окисление липидов, повышает синтез мощного антиоксиданта - глутатиона. Таким образом, активность антиоксидантных систем преобладает над свободнорадикальным окислением, снижается цитолитический эффект.
📍Повышает трансмембранный транспорт глюкозы в клетку (накопление гликогена и увеличение энергетического баланса гепатоцитов).
📍Может быть рассмотрена как препарат "первой линии" в составе комбинированной противовирусной терапии при лечении вирусного гепатита.
📍Препятствует размножение вирусов, стимулирует образование Т-хелперов.
📍Участвует в процессах окисления жирных кислот в митохондриях, что, помимо энергообеспечения клетки, уменьшает содержание в ней субстратов для синтеза триглицеридов и, тем самым, предупреждает развитие жировой дистрофии печени. Повышает желчеотделение.
📍Подавляет синтез NO гепатоцитами (профилактика и купирование реологических расстройств и сосудистых нарушений).
📍Уменьшает содержание аммиака в крови при печеночной энцефалопатии.
АЛК УЛУЧШАЕТ РАБОТУ ЩЖ
По данным украинских ученых Кириенко Д.В...(2002), применение АЛК при аутоиммунном тиреоидите с гипотиреозом оказывает нейротропный и иммуномодулирующий эффекты. У больных с дисметаболической энцефалопатией совместное применение тироксина и АЛК улучшает функциональную активность вегетативной нервной системы, значительно активизирует психомоторную мозговую активность.
ЗАЩИТНОЕ ДЕЙСТВИЕ АЛК НА КОЖУ.
Наша кожа - это прекрасная модель, отражающее состояние здоровья человека вцелом. Кожа демонстрирует влияние внутренних факторов (гормонов, витаминов, свободных радикалов) и внешних факторов окружающей среды.
Все позитивные эффекты АЛК мы можем наблюдать и на коже.
✳Усиливает работу других антиоксидантов витамина С и Е. Нормализует работу сальных желез, сужает поры и восстановливает клеточные мембраны, которые защищают ДНК от внешних негативных факторов (пыли, инфекций, УФ-лучей), осветлять пигментные пятна.
✳Борется с морщинами:
важным фактором старения кожных покровов выступает процесс гликации, который заключается в «склейке» коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность эпидермиса, с молекулами глюкозы.
Такие «склейки» уменьшают способность эластина удерживать воду и приводят к деформации кожи лица. Липоевая же кислота ускоряет процесс метаболизма глюкозы в клетках эпидермиса, что ведет к улучшению эластичности кожи.
✳ Еще одним важным свойством тиоктовой кислоты выступает ее противовоспалительное действие. Поэтому препараты на ее основе легче переносятся даже самой нежной и чувствительной кожей.
✳ Альфа-липоевая кислота значима для клеток кожи ещё и потому, что она способна удалять лишнюю воду. Это её свойство используется при решении проблем отёчности лица и появления мешков под глазами.
ℹУНИКАЛЬНЫЙ, ЕДИНСТВЕННЫЙ В МИРЕ ПРОДУКТ АЛК ДЛЯ КОЖИ СЫ В О Р О Т К А - Protector (с а-липоевой кислотой) от Hqcosmetics. ПОЧЕМУ УНИКАЛЬНЫЙ?
ВЫ ПОМНИТЕ, ЧТО АЛК СОДЕРЖИТ 2 АТОМА СЕРЫ, КОТОРЫЕ ВСТУПАЮТ В СВЯЗИ С ЛЮБЫМИ ДРУГИМИ ВЕЩЕСТВАМИ НОСИТЕЛЯМИ, РАСТВОРИТЕЛЯМИ, НАПОЛНИТЕЛЯМИ. СЫВОРОТКА СОДЕРЖИТ ТОЛЬКО АЛК И БОЛЬШЕ НИЧЕГО.
Если в перечне других субстанций в креме или лосьоне вы видите АЛК, то это просто пустышка.