Хитозан и альфа-липоевая кислота
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Очень сложно сбрасывается вес, просто ощущение, что тяну самосвал на одном месте. Вес 57кг, а сбросить нужно до 50.
Правильное питание, подсчет каллорий, соблюдение бжу в нужной пропорции, физические нагрузки умеренные, но зато много хожу. И результаты практически плачевные. 2-3 кг сбрасываются, и ступор. Чуть дала слабину - вес быстро набирается до 57 и там стоит. Ниже 53-54 сбросить вообще не могу, прям хоть плачь. Думаю, проблема в том, что метаболизм спит, и его нужно как-то раскачивать. Вопрос как? И второе, возраст. Чем старше (а мне 43), тем тяжелее худеть.
Знакомая советует добавить к ПП и тренировкам прием хитозана и альфа-липоевой кислоты, говорит, и то и другое способствует похудению.
Решила спросить здесь, кто-нибудь принимал эти добавки. Что скажете об их эффекте?
Лучший ответ
Екатерина
Да нет конечно, какие еще хитозан и альфа-липоевая кислота для похудения, ну нет).
Я вижу вашу проблему в другом. Нет четкой системы. Хотите, видимо, побыстрее, вот и нахватали всего и сразу.
Зачем-то к подсчету калорий приплюсовали ПП. Ничего у вас не сбалансировано по питанию, или белка с жиром мало, или в целом едите мало, раз срываетесь. "Чуть дала слабину" переводится как не могла больше терпеть жесткие ограничения и сорвалась.
Я бы советовала пересчитать норму ккал и отказаться от ПП. И не торопиться. Итого: стабильный подсчет на нормальной калорийности (без качелей недобрала/перебрала и ПП) + стабильная активность+ умеренные нагрузки (умеренные - это 3/4 раза в неделю, а не каждый день) = результат.
15.02.2022
Ответить
надежда
Пила весь прошлый год альфа- липоевую кислоту, покупала таблетки по 80р в аптеке, заказывала на айхерб капсулы, Эвалар тоже пробовала. Пила без перерывов, наверно, месяцев 10. Эффекта нет вообще, даже лёгкого похудения, хоть я и не переедала. На тот момент мне 43 было. Естественно, забросила
15.02.2022
Ответить
Донна Роза
надежда, спасибо за информацию. Одного не понимаю, откуда тогда такое упорное мнение, что она помогает и столько восторженных отзывов? Или это из области - блогер сказал-миллионы подхватили? Кстати я впервые о ней услышала именно от блогера в инсте.
15.02.2022
Ответить
надежда
Донна Роза, я прочитала на бб об этом чудо- средстве у девушки Оксаны, она раньше была очень активным пользователем. Причем она говорила именно о дешёвых таблетках из аптеки, очень хвалила их. Этим объясняется мое упорство в поедании этого Бада..
15.02.2022
Ответить
Лида Коростенко
надежда,
Как таковой функции как "похудение" альфа-липоевая кислота сама по себе не исполняет. Это так сказать, одна из ключевых пунктов всего так сказать "плана"- режим, питание, баланс воды, и спорт, само по себе всё происходить не будет, если для этого не делать никаких шагов. Я покупала эвалар фирмы, она выгодней по цене, у меня эффект был.
16.02.2022
Ответить
Катя
Липоевую обычно рекомендуют на плато, мне не помогла. Но думаю, что все индивидуально. Я плохо понимаю ее действие, так как ее назначали сыну в 2 года когда он вообще перестал есть, для аппетита.
17.03.2022
Ответить
Елена
54 -57 кг вполне нормальный вес даже для людей невысокого роста 158-164 см, может вы зря запарились на этом?
15.03.2022
Ответить
Донна Роза
Елена, не зря. Я в этом весе рыхлая и толстая, бедра, плечи, руки и т.д. Поверьте, мне виднее, чем людям со стороны, какой вес лично для меня нормальный. Таблицы здесь неуместны, на каждом конкретном человеке один и тот же вес будет смотреться по-разному.
15.03.2022
Ответить
Lika
Это нормально при вашем весе. Какое то количество жира организм отдаёт быстро и легко, но также быстро и восполняет этот объём плюс сначала уходит больше вода а не жир. Нужно просто переждать, не срываться но и калорийность не снижать в надежде что процесс пойдет быстрее. У меня как то ушли 3 кг и потом вес месяц стоял. Я думала уже все это предел, но нет потом начал просто таять. Хитозан я принимала давным давно, никак не помогло.
23.02.2022
Ответить
Эля Нагорнова
В вашем возрасте она еще и не только для похудения плезна, а в принципе на многие процессы в организме влияет. А еще вашему весу можно позавидовать. Ну и вы знаете, конечно, что чем старше и чем вес меньше - тем сложнее сбросить кг. Я вот весила 85. Сбросила до 75. Пила альфа-липоевую кислоту (наконец-то решилась, а то всегда только у девочек в блогах читала) - провела срез и взяла у эвалар, т.к. самая максимальная дозировка у них - 100 мг. Я считаю, что мне этот компонент как раз и помог, он правда способствует поддержке метаболизма, снижает уровень сахара в крови, регулирует аппетит и тем самым контролирует вес. Принимаю тоже уже довольно долго.
17.02.2022
Ответить
Юлия
Надо тратить больше, чем потребляете. Никакие пилюли не помогут, если нет дефицита.
Питание - считайте сколько едите, нельзя долго держать дефицит, подержали месяц, сделайте перерыв на поддержание, организм привыкает, оттуда и плато.
Тренировки - регулярно, хотя бы по 2-3 раза, 20 мин
Активность - не меньше 10 т.шагов ежедневно.
Сон - 7,5-8 часов
Минимум стресса
И будет вам счастье)
15.02.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.