Утренняя практика, которая поможет преобразить ваш день 
Утром я встаю, вся такая сонная, еще не осознавая порой, за что браться: варить ли кашу, сделать ли кофе или сначала умыться или поваляться еще или помыть оставшуюся с вечера гору посуды, а может разобрать белье для сушки. Дом спит, за окном тишина. День еще не определен, чем заняться, какое настроение включить, что там внутри меня бродит. Надо разобраться.
И знаете, что я стала делать: в тишине кухоньки, я подхожу к шкафчику, (потому что он у меня зеркальный:) Или к зеркальной полочке в ванне или к зеркалу в коридоре. И я улыбаюсь себе. Это медленное, тягучее, ласковое действо. Я купаюсь в своей улыбке, я ловлю ее и отпускаю. И снова ловлю.
Я смотрю на себя, откидываю прядь волос и улыбаюсь себе. Я поворачиваю голову, вправо, влево, смотрю исподлобья, я меняю угол поворота головы и играю со своей улыбкой. И во время моей игры в кошки мышки с улыбкой, у меня в голове начинают возникать картины того, почему я могла бы сейчас вот так улыбнуться. И вот так, и эдак. Что это за улыбки. Кто или что вызывает их. Какая я в этом настроении, что окружает меня. Мое искреннее наслаждение собственной эмоцией, дает мне целую вселенную образов, которые мне приятны, которыми я наслаждаюсь.
Мне вдруг вспоминается что-то жутко смешное или супер приятное, те мгновения, когда я вот так же улыбалась.
Глаза меняются, появляются ямочки на щеках и вообще все приобретает совсем другой вид и смысл. И я говорю не только про себя, а про пространство вокруг.
Вот этот тихий утренний, еще шепотом на мысочках стоящий день, вдруг начинает обещать мне повод для улыбки. Нечаянную радость, мгновения, когда я вот так же улыбнусь.
Помните, дорогие: Вселенная - жива, и когда вы начнете играть с ней, она будет играть с вами в ответ. Вот я. Я жива!! Я отвечаю тебе!
Покажите себе язык, сделайте нос кнопкой, если вы никогда не улыбаетесь "с зубами", ну, позвольте же себе самой такую улыбку!:)
Сделайте губы уточкой. Прикройте глаза, поиграйте с миллионом своих эмоций. Будьте как дети.
Под конец этой практики, я обещаю вам, вы почувствуете себя великолепно!
.............
Попробуйте проделать этот фокус. Просто посвятите этому пару минут.
Именно в одиночестве, утром. Посмотрите на себя. Вы носите в себе столько счастья, столько прекрасных мгновений, столько будущих восторгов. Так пообщайтесь с собой. Поговорите улыбкой с вашей душой.
Начните утро с осознания своего счастья, с красоты вашей эмоции. Только не спешите. Поулыбайтесь себе вдоволь.
И вы, мало того, что получите удовольствие, обязательно что-то придумаете, ухватите какую-то вкусную идею за хвост и привлечете яркие краски в ваш предстоящий день.
Во Благо 
(С)
..................................
Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным.
Жильбер Сесброн
