Более того, если вы преднамеренно будите ребенка, вы тем самым вносите важный вклад в закрепление навыка самоуспокоения. Впоследствии умение самостоятельно успокаиваться поможет малышу уснуть после того, как его разбудит звонок телефона или грохот проехавшего за окном грузовика. (Более подробно об этом см. в главе 4.)

И не беспокойтесь. Вы сумеете помочь ребенку быстро уснуть снова, даже если он еще не умеет самостоятельно успокаиваться, - достаточно будет освоить технику включения рефлекса успокоения.

Так что сон в неподвижном положении несет с собой резкое ограничение сенсорной информации - это все равно что запереть вас в темной кладовой!

Конечно, внезапные раздражители - например, звон посуды - будут мешать ребенку спать. Но ритмичные покачивания и правильный белый шум (рокочущий и низкочастотный) будут двумя вашими главными инструментами в процессе налаживания дневного и ночного сна.

Да, если вы будете каждый вечер укачивать и кормить ребенка на засыпание, то он дольше не научится самостоятельно погружаться в сон. Однако смотреть, как ребенок засыпает у вас на руках, восхитительно, и, вероятно, для вас это станет одним из самых трепетных воспоминаний о первых месяцах жизни малыша. (А в животе у мамы дети качаются без перерыва - так что ваш маленький дружок успел «подсесть» на эти ритуалы засыпания еще до появления на свет.)

К счастью, можно сколько угодно держать ребенка на руках, кормить и укачивать его без каких-либо последствий для сна. Все, что от вас требуется, - добавить к вашему ритуалу другие успокаивающие ощущения (вроде белого шума и пеленания) и использовать метод «Будим, чтобы спать» (вскоре я научу вас этой технике), чтобы ребенок научился успокаиваться самостоятельно.

Врачи и бабушки всегда предполагали, что дети с коликами страдают от боли в животе - из-за переедания, несварения или кислотного рефлюкса. Хотя некоторые малыши на самом деле ворчат и нервничают сразу после кормления, а кому-то (от 5 до 10 %) становится лучше после смены детского питания или изменений в рационе мамы, можно с уверенностью говорить о том, что вовсе не боль в животе вызывает этот плач.

Почему я в этом убежден? По целому ряду причин:

• У 90 % нервных детей не происходит никаких улучшений при изменении питания.

• Зачастую дети перестают плакать, услышав жужжание пылесоса или если их покатать на машине по неровной дороге. Хотя, как вы понимаете, громкие звуки и езда по трассе не обладают способностью снимать сильную боль. (По крайней мере нашим с вами животам это определенно не поможет!)

• Большинство детей, страдающих от колик, успокаиваются через несколько минут - или быстрее, - если их родители правильно имитируют ощущения, которые ребенок испытывал в матке. (В следующей главе я подробнее расскажу о том, как это сделать, используя 5 особых приемов для включения рефлекса успокоения.)

Убеждение, что малышам нужно кричать для тренировки легких или «выпускать пар», чтобы снять напряжение после богатого событиями дня, - полная чушь, причем как с точки зрения биологии, так и с точки зрения эмоционального состояния. Во-первых, крик - это не упражнение для легких (легкие у спокойных детей не менее здоровы, чем у тех, кто страдает от колик). Во-вторых, давать ребенку «выплакаться» - такое же безумие, как, например, не обращать внимания на сигналы, которые подает автомобиль, когда у него садится аккумулятор, и ждать, пока он окончательно разрядится.

Маленькие дети кричат только по одной причине: им нужна помощь! Поэтому решить проблему вы можете только разобравшись, как им помочь.

Как описано в разделе, посвященном пеленанию, ваш ребенок может сопротивляться, когда вы пытаетесь выпрямить его ручки и завернуть в пеленку. Но по мере того как вы станете добавлять к этому ритуалу другие особые приемы, чтобы включить его рефлекс успокоения, малыш будет быстрее успокаиваться, дольше оставаться спокойным и лучше спать.

Кажется почти невероятным, что шестьдесят лет назад лишь немногие американские мамочки кормили детей грудным молоком. Тысячелетиями женщины держали детей у груди, а потом практически утратили этот навык, необходимый для поддержания жизни.На развенчание мифа о том, что изготовленное промышленным способом детское питание лучше грудного молока, ушли десятки лет и миллионы долларов, вложенных в общенациональную просветительскую кампанию. Но все эти усилия того стоили. Сегодня женщины по всей стране уверенно кормят грудью своих детей. В результате их дети становятся здоровее… как и сами матери.Теперь, опровергнув идею о том, что «искусственное вскармливание лучше грудного молока», я должен развенчать и ряд других мифов, связанных со сном, которые столетиями вводили в заблуждение уставших родителей. Как то:• Младенцы должны спать в полной тишине… Неверно!• Рисовая каша способствует хорошему сну у младенцев… Неверно!• Все дети начинают спать лучше после достижения трехмесячного возраста… Неверно!• Если пучит животик и мучают колики, дети просыпаются и нервничают… Неверно!• Лучший способ научить ребенка спать - дать ему выплакаться… Неверно!Моя цель - заменить эти ошибочные представления новыми, которые позволят вам наладить сон ребенка… и сделают его «самым счастливым малышом». Итак, вы узнаете:• Почему избаловать младенца невозможно.• Как увеличить продолжительность сна ребенка на час или больше.• Почему ребенок спит лучше, если разбудить его в нужный момент.• Почему белый шум на самом деле оказывает волшебный эффект в любом возрасте, помогая уснуть.• Почему подготовка ребенка ко сну на самом деле начинается… утром.• Какой порядок подготовки ко сну эффективнее всего.• Новый способ обучения сну без слез… под названием «Звездочка мерцает с перерывами».Сон состоит из циклов, которые чередуются на протяжении ночи, - фазы с быстрым движением глаз, или фазы быстрого сна (время сновидений и распределения информации по полочкам памяти), и фазы медленного, спокойного сна.• Дети просыпаются чаще, потому что фазы сна у них короче, чем у взрослых (шестьдесят минут вместо девяноста).• У младенцев фаза быстрого сна длится в пять раз дольше, что позволяет им раскладывать по папочкам всю полученную днем новую информацию!Вы знаете, что у дельфинов каждый раз спит только одна половина мозга? (Кстати, очень полезный навык для новоиспеченных родителей!) Любопытно, что и у нас зачастую происходит нечто подобное.Исследователи из Висконсинского университета изучали работу мозга в момент наступления сильной усталости. Им удалось обнаружить, что часть клеток заснула, в то время как остальные продолжали бодрствовать. У крыс, которых лишали сна, 10 % клеток мозга находились в режиме сна, хотя сами грызуны еще не спали.Такой «микросон» обычно имеет место, если мы слишком долго бодрствуем. Так что, когда вы в следующий раз выдавите детский крем на зубную щетку или бросите грязное белье в мусорное ведро, можете винить в этом уставшие клетки мозга, которые решили передохнуть в то время, как остальная часть вашего мозга по-прежнему выполняет свою работу.во сне ум и тело восстанавливаются и готовятся к следующему дню. Во время сна мозг в буквальном смысле прокручивает события минувшего дня; новый опыт сравнивается с прошлыми воспоминаниями, затем воспоминания пересматриваются и аккуратно раскладываются по папкам для использования в будущем.Эта реорганизация воспоминаний лежит в основе нашей способности придумывать новые идеи. Неудивительно, что мы говорим «Давайте переспим с этой мыслью и примем решение завтра» или «Утро вечера мудренее». Дело не в том, что вопросы лучше решаются при дневном свете, а в том, что в процессе интенсивной мозговой деятельности во время сна отсеиваются ненужные воспоминания и появляются новые решения, закрепляясь в нашем сознании.Вы когда-нибудь видели футболку с надписью «О, боже! Я забыла ребенка в автобусе!»?Большинство новоиспеченных мам после рождения ребенка (или даже за несколько месяцев до этого) замечают, что в голове у них каша. Многие женщины шутят, что часть их мозга, вероятно, вышла вместе с плацентой, а кормящие мамочки часто жалуются на «молочный мозг». (Ученые высказывают предположения, что этот «отпуск» для памяти является благим подарком Природы, помогающим женщинам забыть о тяготах деторождения.)А от усталости «туман в голове» только сгущается!К счастью, мозг у мамочек восстанавливается и возвращается к обычному состоянию… через некоторое время. Голландские ученые выяснили, что скорость мышления остается замедленной в течение нескольких месяцев после родов. Однако, как утверждают австралийские исследователи, спустя несколько лет после рождения ребенка мозг у мамочек работает так же хорошо, как и до беременности (кроме одной проблемы - они не помнят, почему раньше шутки мужа казались им такими смешными).Кофеин может показаться самым легким решением в том случае, когда вам не хватает сна… но будьте осторожны! Он сразу же попадает в материнское молоко и может привести к тому, что ваш ребенок станет раздражительным и дольше не будет спать.Более того, кофеин остается в организме свыше двенадцати часов (четверть кофеина из чашки кофе, которую вы выпили в полдень, все еще остается у вас в крови в полночь). Это может помешать вам перейти в фазу глубокого сна. А усталость, возникающая от нехватки именно глубокого сна, приведет к тому, что на следующий день вы будете чувствовать себя еще более уставшей, раздражительной, впадете в еще большую депрессию, а в результате потребность в кофеине только увеличится!Что я предлагаю? Ограничьте потребление кофе одной чашкой с утра. Если вы устали, попробуйте немного поспать, - это лучше, чем блокировать усталость кофеином (или ему подобными стимуляторами, которые содержатся в чае, коле, энергетических напитках, пищевых добавках или шоколаде).

Хотела рассказать историю нашего сна и как мы её налаживали,чтоб будущие мамы смогли не допустить моих ошибок,а нынешние - наладить сон своего малыша, но прошло время и запал пропал. Да и времени не так много на длинные посты. Но желание помочь другим деткам спать лучше осталось. Поэтому решила написать один пост с краткой информацией.

К сожалению,большинство из нас росли слыша от родственников и знакомых как тяжело им было растить детей,как часто они плакали,что совсем не хотели спать. Мамы думали,что никогда не смогут выспаться и ждали пока дети перерастут. Считая все это нормой материнства,многие родители не замечают проблем со сном своего ребенка и не желают их исправлять. К счастью,прогресс не стоит на месте и нашлись люди,которые начали изучать детский сон. Благодаря им появились консультанты по детскому сну. Поэтому я призываю вас не полениться и почитать информацию,которая есть в свободном доступе в сети интернет и сделать первые шаги к здоровому сну своего ребёнка уже сейчас.

https://baby-sleep.ru/articles самый удобный сайт для меня. Очень много нужной информации. Есть возможность написать свой вопрос в комментарии к наиболее подходящей теме и получить относительно неплохой ответ,который укажет направление движения. Для комментария необходима регистрация на сайте. С телефона окошко для текста было недоступно. С компьютера все норм. Также можно почитать вопросы других мам и возможно найти свою ситуацию и ответ к ней.

http://www.sleep-expert.ru/blog/ тоже неплохой сайт. На данный мрмент есть запись вебинара про ранние пробуждения. Можно написать комментарий. Есть группы в вк и фейсбуке,куда тоже можно обратиться с вопросом.

http://www.aleksandrovaov.ru/blog/page/2 ещё один из консультантов. То же самое - интересные статьи. На вопросы в бесплатном формате отвечают поверхностно,но платное обучение построенно довольно интересно. Есть запись её бесплатного вебинара о том,как уложить ребёнка спать вовремя. Посвящён он, конечно, рекламе своего курса,но вцелом общий план, по которому необходимо работать,она даёт. https://youtu.be/Lg2FwCY5kco вроде бы пару дней ещё будет в свободном доступе.

Для тех, кто планирует серьёзно заняться сном своего ребёнка, рекомендую подписаться на рассылку новостей от консультантов. Периодически они проводят бесплатные вебинары,которые конечно же посвящены рекламе себя, но полезную информацию почерпнуть из них все же можно.

Есть и другие консультанты( можете найти их в сети по запросу),но за ними особой активности не замечала. Но их тексты тоже можно почитать.

Если же у вас нет времени читать или вы прочли,но до конца не разобрались в том,что и как делать,пишите. Чем смогу - помогу.

П.С. некоторые консультанты берутся налаживать сон даже взрослых

ГВ мы наладили. Малыш ел обе груди за одно кормление,при чем проводил по 40 мин у каждой. Понятно, что он спал таким образом под грудью. Все мои попытки заставить его поесть и спать отдельно были бесполезны. Ручки,ножки,щечки и т.д. теребила, каждые 15 мин меняла грудь,ставила столбиком. Но хватало этого на считанные минуты. Едва стоило приложить его к груди,как он тут же засыпал. В конечном счёте я смирилась и не рассчитывала на свободное время ближайшие полтора часа пока он сам меня не отпустит.

Что касается режима... На тот момент я думала, что малыш сам знает,когда ему спать,а когда гулять. К концу месяца у нас уже сложился определённый режим дня. Я знала,что до 12:00 он спит почти всегда под грудью с редкими перерывами на погулять. После 12:00 я могла его покормить и около 14:00 вынести на балкон спать. Так у меня появлялось пару часов времени на хоть какую-то домашнюю работу. После 16:00 он просыпался и у нас начиналось активное бодрствование. При этом спать уложить его было невозможным. После купания он прикладывался к груди,где дремал 40 минут и потом снова начиналось веселье. Так я привыкла,что после 16:00 мы не спим и даже не пыталась его уложить. На ночь он укладывался в 23:00-24:00 вместе со мной. Спать раньше один он не соглашался. Душ принимать приходилось за считанные минуты и возвращаться на пост. Муж приходил с работы в 19:00 и приносил мне ужин в постель. Так и жили. Ждали пока перерастет. После 2,5 мес малыш стал более плаксивым,успокоить грудью ставало тяжелее, уложить его спать на балконе ставало почти нереальным. Иногда он засыпал совершенно в неожиданное для меня время. Я наконец-то задумалась над ситуацией и начала бороздить просторы интернета в поисках информации о детском сне. Оказалось,что уже довольно давно существуют консультанты по детскому сну,которые за деньги научат вас,как правильно организовать режим дня ребёнка практически в любом возрасте.(до2-х лет точно). Платить деньги я была не готова,поэтому начала изучать статьи на их сайтах. Что хочу сказать. Информации очень много. Из-за того,что зарабатывать им тоже нужно,в статьях есть много теории,но о практике умалкивается. На разных сайтах разные консультанты пишут статьи на одни и те же темы, но в разной манере. Кто-то даёт немного больше информации,кто-то немного меньше,но если прочитать все,то в голове складывается довольно таки большой пазл и если есть желание и упорство,то сон ребёнка можно наладить и самостоятельно. Но времени занять это может гораздо больше.

На второй день у меня налилась грудь. Поскольку она у меня всегда была маленькой,я по этому поводу очень комплексовала. А тут сразу ТАКИЕ размеры!) Моему счастью не было предела. Я понимала для себя,что прибывает молоко,но что происходило на самом деле и что с этим делать, я не знала. С этого момента начались мои проблемы с ГВ. Персонала в роддоме много. Постоянно кто-то приходил посмотреть то меня,то ребёнка. Но проблема была в том,что все эти кто-то постоянно менялись и каждая давала свои советы. За 5 дней в роддоме я услышала следующее:

1. Кормить грудью нужно не больше 15 мир

2. Кормить грудью нужно не больше 20 мин

3. Кормить грудью нужно 40 мин

4. Давай обе груди за одно кормление

5. Он у вас теряет вес. Дайте ему смеси.

6. Уберите смесь. Кормите только грудью. Пусть хоть и круглосуточно на ней висит.

7. Будите ребёнка каждые два часа,чтоб ел.

8. Будите ребёнка каждые три часа,чтоб ел.

9. Не давайте ему спать под грудью. Будите,пусть ест.

Сказать,что я была в растерянности, это ничего не сказать. Вдобавок ко всему,рядом была мама,которая свято верила в советские нормы и постоянно подливала масла в огонь: неправильно,что он так долго ест; неправильно,что он так часто ест; он не высыпается/не наедается - дай ему смеси. Днём позже у меня появился застой молока. Грудь была каменная. Доктор приказал свести питье к минимуму. Акушерки сквозь мои крики и слёзы расцеживали мне грудь,но поскольку времени у них было не много,до конца этого довести никто не мог. В ютубе нашла видео,как разминать грудь,и с его помощью хоть немного привела грудь в порядок. Выписали меня с относительно мягкой,но все ещё с твёрдыми горошинами,грудью. Дома ещё дня четыре мы мучались с грудью. Свекровь предлагала,чтоб муж высосал этой застой из моей груди. Слава богу,мы на это так и не решились. Ещё в роддоме мне знакомая скинула ссылку на канал в ютубе консультанта по ГВ Нину Зайченко. Смотреть поучительное видео я никогда не любила. Мне было сложно их воспринимать. Я предпочитала чтение. Советом её я пренебрегла. Периодически рыдая от бессилия и непонимания,почему мой малыш плохо спит и не всегда с удовольствием ест смесь,я все-таки начала смотреть видео на этом канале. С тех самых пор смесью мы больше не докармливали. Я наконец-то поняла,что нужно делать и как. Я расслабилась и отпустила ситуацию. Все домашние дела временно перешли на плечи мужа, а я посвятила себя (свою грудь сыну). Мы перешли на совместный сон и совсем скоро грудь моя пришла в норму. С лактостазом мы попрощались.

С тех самых пор я рекомендую всем своим знакомым,которые стали или готовятся стать мамой,посмотреть канал Нины Зайченко посвящённый грудному вскармливанию. Там есть,как мне кажется,абсолютно вся необходимая информация от подготовки к родам до завершения ГВ. В интернете прочитала,что даже нерожавшая женщина, которая усыновила или получила ребёнка от суррогатной матери,может тоже вызвать у себя лактацию и кормить грудью. Для меня это что-то невероятное, но если это действительно так,то видео Нины о релактации вам поможет. Также оно полезно будет тем,кто был вынужден прекрать ГВ,но хочет его восстановления

В свои 5 месяцев мы весим 9 кг. Пробовала подгузники DaDa, Pampers sleep&play, Huggies classic все номер 5. Все давят ножки. Трусики Libero zoo #5 давят животик, трусики Libero up&go #6 немного меньше, но тоже давят животик. Может, находил кто подгузники на крупненьких деток?

Немного остановлюсь на теме совместного пребывания в палате с родственником или подругой. Плюсы и минусы. В моём случае со мной были мамы по очереди,но ребёнка мне сразу в палату не перевели,хотя я была готова вроде как. А вот ситуация моей подруги. Рожала она в другом роддоме. Родила в 10 утра. Тоже были тяжёлые роды, тоже зашивали,тоже нельзя садиться. На родах и весь день с ней была свекровь. От меня белая зависть в том плане,что дочь её привели в порядок, положили ей на живот и на кушетке отвезли в палату. То есть ребёнок сразу же был рядом с мамой. Но для неё это оказалось пыткой. Далее с её слов.

Привезли меня в палату. Я вся грязная, лежу как мясо,пошевелиться не могу. А тут свекровь по каждому писку малой лодит её ко мне под грудь,чтоб я кормила. Я хочу есть,а она мне рассказывает, что теперь в приоритете ребёнок и свои потребности нужно отлаживать на второй план. Вечером свекровь уехала. Я осталась одна. Малая очень беспокойная, постоянно плачет. Чтоб подойти к ней, мне приходилось сползать с кровати на пол,вставать на колени и уже потом на ноги. Дошло до того,что я вся в крови и слезах,босиком с ребёнком на руках выходила в коридор и просила медсестер о помощи,потому что я не знала,что с ней делать. В тот момент я была бы рада,чтоб малую мне принесли потом, как твоего.

Если есть возможность,выберите себе сразу вменяемого помощника в роддом и обсудите с ним,как он должен себя вести. Договоритесь перед родами с доктором,чтоб с вами кто-то остался. Пусть выдадут по возможности хотя бы матрас.

Роды прошли тяжело. Сына из меня выталкивали две тетки. На страже уже стояли тетеньки с "желтым чемоданчиком". На момент родов не имела понятия,что это,но по реакции мамы,которая была на родах,понимала,что хорошего мало. Дай Бог,чтобы вам узнать,что это так и не пришлось. Воды у меня были плохие. Доктор говорил,что из-за моих частых болезней простудой и не использовании медикаментов в лечении. Лечилась я исключительно народными средствами. Ребёнка я перенашивала,поэтому думаю,что воды были плохие потому,что сын уже начал какать. В общем забрали его от меня сразу же. Зашивали мне промежность почему-то под общим наркозом. Просыпаясь,я слышала,что маму отправляют за смесью. В бреду я пыталась что-то там возмущаться,но никто особо не обращал внимания. Я решила,что наверное, молока у меня все же нет. Грудь то маленькая. Отсюда моя вторая полезность. КОЛИЧЕСТВО ВАШЕГО МОЛОКА АБСОЛЮТНО НЕ ЗАВИСИТ ОТ РАЗМЕРА ВАШЕЙ ГРУДИ. Какого бы ни была размера ваша грудь,вам хватит молока,чтобы накормить ребёнка.

Родила я в 19:45. Впервые нормально увидела своего сына на следующий день в 10:00. Мне принесли его покормить. На глаза навернулись слёзы,когда он жадно схватил мою грудь. Через 20 мин его забрали. В 12:00 меня с мужем отвели в детское отделение,где посмотрели, как я кормлю,и перевели все же сына ко мне в палату. Уже потом я начиталась статей о том,как важно было приложить ребёнка к груди в первые пол часа,каким потрясением для него были 14 часов в казенной кроватке,непонимающим,что происходит и где же все-таки его мама.

Огромный плюс был в том,что первые четверо суток со мной и днём,и ночью была мама или свекровь. Ходить было очень сложно. Из-за швов нельзя было садиться ещё 2 недели,поэтому то,что кто-то мог поднести ребёнка ко мне в кровать,было огромным плюсом. Вопрос ночёвки в палате родственника советую обсудить заранее. В моём роддоме судя по всему было всем все-равно с кем я сплю,и как я сплю. Первую ночь мы проспали с мамой валетом. На следующий день оказалось, что в моём отделении работает одноклассница моего дяди и та дала нам матрас. Спала мама на полу возле моей койки. Уже хотя бы за это роддому спасибо. Подруга моя рожала в другом роддоме. Там никакого матраса ей не дали,поэтому ночевать ей пришлось одной. Двухместные палаты были рассчитаны только на кесарят.

Начну с того,что к родам и предстоящему материнству я никак не готовилась. Это я о чтении книг и т.д. Необходимую мебель,вещечки мы конечно же купили заранее и приготовили. Не читала ничего по той простой причине,что даже не знала,что читать. Мне казалось,что с рождением ребёнка все придёт как-то само,что-то расскажут медики,какой-то совет дадут сёстры, мамы,подруги. Очень хотела кормить грудью. Но всегда думала,что после родов молоко либо есть,либо его нет,поэтому на замену придёт смесь. Ну и ещё проскакивала мысль,что ребёнок может просто не захотеть мою грудь. Половина из вас подумает "вот дура", а половина узнает в моих словах себя. Отсюда моя первая полезность для будущих мам и тех,кто ещё пытается наладить грудное вскармливание (дальше ГВ). КОРМИТЬ СВОИМ МОЛОКОМ МОЖЕТ АБСОЛЮТНО КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА,У КОТОРОЙ ЕСТЬ ГРУДЬ. Исключением являются только те дамы,у которых серьёзные гормональные проблемы, ну и если по определённым причинам отсутствует грудь. У всех же остальных молоко появляется,если правильно помню,на 20-й неделе беременности. Откуда брала инфу напишу дальше. Перепроверите,если что. Что касается болезней,то кормить грудью запрещается только женщинам с диагнозом ВИЧ/СПИД. Насчёт туберкулёза прям точных данных нет, но скорее всего никто не захочет подвергать своего ребёнка риску. Во всех остальных случаях кормить грудью можно. Если вас в определённый момент лечили антибиотиками и прочим,вы всегда можете на этот период кормить ребёнка смесью или своим замороженным молоком,а параллельно сцеживать молоко из груди для поддержания лактации. После выхода из организма всех ненужных веществ,вы сможете спокойно продолжить ГВ.

Очень часто наблюдаю посты с просьбами о помощи в ситуациях,с которыми в своё время столкнулась я. Моя история затрагивает грудное вскармливание (ГВ) и в основном посвящена детскому сну. Решила написать свою историю материнства,чтоб будущие мамы имели возможность не повторять моих ошибок,а нынешние мамы смогли свои ошибки исправить. Все,что буду писать,не является обязательным к выполнению. У каждого свои взгляды на материнство. Но я пишу потому,что увидела результат. За один раз обо всем не расскажешь,буду писать по мере возможности,поэтому если кому интересно,добавляйтесь в друзья. Всем буду рада. Ну и, если что, можете задавать свои вопросы. Некоторая информация в голове и для деток постарше. Чем смогу -помогу.