1. Напишите, чего вы хотите. Список 100. Места, которые хотели посетить. Интересные дела, которые откладывали. Даже маленькие желания стоит туда вписать. И каждый день исполняйте 1 пункт из списка. А раз в неделю устраивайте свидание с собой в новой обстановке для получения новых эмоций.
2. Будьте благодарны. Когда благодарите даже за небольшое дело, вы концентрируетесь на хорошем. Даже если делаете это мысленно. Появляется позитивное настроение. Концентрация на хорошем помогает быть более счастливым.
3. Физические упражнения
Человек, который мало двигается накапливает энергию в теле. И не всегда она позитивная. Часто внутренняя энергия вырывается в виде раздражения или агрессии на близких. А активные физические нагрузки освобождают эту энергию. И уже не хочется кричать и раздражаться по пустякам.
4. Оставьте претензии. Каждая претензия к другому - это на самом деле претензия к себе. Насколько вы требовательны к другим - настолько вы требовательны к себе. Ослабьте контроль. Это поможет вам быть более расслабленными. Каждый человек в вашей жизни - это всего лишь лакмусовая бумажка. Катализатор вашего внутреннего мира, проявляющий ваш характер.
5. Выделите 30 минут утром, до того как все проснулись. Или перед сном. Посидите в тишине, чтобы наладить связь со своим внутренним миром. Запишите, что получилось вчера, что не получилось, как изменить это в лучшую сторону.
Будьте в Балансе!