Как прекратить кормления грудью под утро

Девочки дорогие, подскажите! Я постепенно отучаю ребенка от груди. Резкий отказ - не наш случай, пробовала. Самое тяжелое для меня - продолжительное кормление под утро - около 3 часов с 4(5) до 7. Все затекает и болит, едва могу встать. Я живу с ребенком одна, нет возможности, чтобы кто-то укачал без меня. С утра спина, голова заекает так что расхаживаюсь пол дня и день насмарку. Носить на руках тоже тяжело для спины. Спасибо! :)