Добрый день!

сначала я вообще на 500ккал попробовала , но потом дошла до 1000 ) а 1200 я честно говоря и сейчас не всегда набираю , не влазиет )

но мое пинание скорее на данный момент и называется правильным , только есть некоторые вещи которые я никогда не ем . допустим кашу и крупы .. Нет могу позволить себе гречку в разгрузочный день в кипятке без соли, но вот чтоб каждое утро обычную кашу ,нет)

А так ..если творог то обезжиренный , если мясо то грудка или же иногда говядина(реже) отварная или на пару без соли , огурчики помидорчики , фрукты . Раньше бананы категорически не ела , но сейчас иногда могу себе позволить

Кремлевка очень хорошо помогает, но говорят это вредно) Но когда я весила сотку , то я не думала о вреде или же пользе мне просто хотелось похудеть . А живой пример у меня был перед глазами. Тетя худела на этой диете)

За 8 месяцев я похудела почти с сотки до 58 примерно(рост 170) потом конечно вес было очень тяжело сгонять . моя мечта была 40 кг) но минимум я весила 48 кг , я себе жутко не нравилась..ну перебор . лицо страшнело ))а добивать приходилось почти голодом ..так вот чаи с творогом гоняла и яблоки ела . но вот вес потом возвращался обратно до 53- 55. Но с соткой я надеюсь я распростилась навсегда )