Как не уснуть за рулем, советы дальнобойщикам и не только

7 способов, как не уснуть за рулем

1. Кофе или чай.
2. Открытые передние окна и люк (если есть) летом.
3. Остановка каждые 40 минут и зарядка.
4. Собеседник.
5. Громкая музыка, но не классика.
6. Остановка и 20-30 минут сна помогут бодрствовать 2 часа.
7. Орехи - улучшается кровоток и мозговая активность.

Хорошее самочувствие водителя дальнобойщика - гарантия успешной работы

В эпоху ускорений во всех сферах жизни человеку отводится незначительное время для отдыха. Данное утверждение напрямую относится к лицам, осуществляющим доставку всевозможных товаров на дальние расстояния. В современных условиях при грузовых перевозках в кабине водителя устанавливаются особые аппараты и датчики, позволяющие в настоящий момент фиксировать состояние здоровья, но не влияющие на его самочувствие.

Дальнобойщик самостоятельно отвечает за свою работоспособность, за транспортное средство, доверенную ему партию товара, а также за сохранность своей жизни и иных участников дорожного движения. Эта категория водителей практически на продолжительный срок вынужденно оказывается в изоляции от других людей. Автомобиль в период поездки становится для них вторым домом.
Происходящие на дороге аварии зачастую случаются вследствие чрезмерной усталости и недостатка отдыха водителя, беспрерывно крутящего «баранку» без возможных остановок в ущерб личному здоровью.

Как не уснуть за рулём?

Не существует людей, выполняющих дальние рейсы за рулем грузового или легкового автомобиля, не желавших на некоторое время прервать движение и ненадолго вздремнуть. Для подобных ситуаций предусмотрен целый ряд специально разработанных мер, в числе которых:

• Выполнение перекуса легкой пищей в виде сухариков, орешков или семечек, позволяющих эффективным образом отвлечься от дороги. В процессе пережевывания твердой пищи заснуть практически невозможно, поскольку данному обстоятельству препятствуют раздающийся хруст и работа челюстей. При этом нужно обращать внимание на то, чтобы болезненно не прикусить язык. Подобное правило следует выполнять с особой осторожностью, чтобы не подавиться продуктом.
  
  
• Совершение остановки продолжительностью не более четверти часа. В ходе стоянки целесообразно слегка размять позвоночник и мышцы, совершив зарядку, но избегая более значительных нагрузок. Немаловажное значение при перемещениях на дальние расстояния имеет экономия растраты ресурсов организма.
  
  
• Опытные дальнобойщики ...

Читайте статью полностью на сайте автоэлектрика в рубрике Советы автомобилистам