Девочки,делитесь...прописал ортопед в комплексе с массажем парафино-озокеритовые сапожки...

Кто как делал?перед массажем?после?перед сном?после?может лучше перед ночным сном делать?сколько держать на ножках?после первого использования аппликатор выкидывать?или можно использовать повторно?если да,то сколько раз?всех тонкостей у ортопеда и не спросила.наблюдаемся в другом городе у него...так что ехать на прием из-за вопросов не вариант.в нашей "деревне" в физио кабинете парафино-озокеритовые сапожки не делают...