Мамочки, помогите разобраться! ГВ и сцеживания.

Ситуация такова. Малышке моей месяц и неделя. Кормлю её грудью, по требованию. Молока много, набирает вес ребенок отлично. При кормлении молоко иногда даже фонтанирует из второй груди. Но вот столкнулась с ситуацией, когда малышку нужно оставить на папу и следовательно сцедить молока, хотя бы на одно кормление. Да и вообще хотелось бы, чтобы было в запасе молоко в холодильнике на всякий случай, каждый день на одно кормление. Чтобы выйти с маленькой и мужем куда-то можно было и не переживать о том, где найти приватное место, чтобы её покормить.

Так вот, сцеживание. У меня есть ручной молокоотсос для этого. С ним разобрались, всё понятно. Не понятно мне 1) в какое время сцеживать молоко (до или после кормления, в какое время суток), 2) как сцедить так, чтобы молока не стало больше, тк оно и так фонтанирует периодически. 3) Как долго сцеживать и 4) из какой груди, если я каждый раз кормлю с другой груди.

Пожалуйста, помогите во всём этом разобраться, а то я переживаю. Грудь болит часто из-за того что распирает, но боюсь много сцеживать, чтобы не пришло ещё больше молока.