Грыжа позвоночника при беременности 5 нед

Девочки подскажите чем снять боль в пояснице при беремен. 5 недель. Грыжа в поясничном отделе.согнуло спину и не могу разогнуться уже 3 дня.или подскажите специалиста невролога в оренбурге или в Самаре.