Всем привет! Не бывает пути без препятствий, и одно из них гестационный сахар. Купила себе глюкометор, теперь он всегда со мной. Но я никогда не любила готовить и особо не заморачивались с блюдами, т.к работаю всю жизнь на двух работах. Девчат, кто сталкивался с таким диагнозом, пришлите рецепты, и кому что помогало, чтобы держать сахар в норме.
Лучший ответ
Волгоград
Девчонки, спасибо огромное! А распорядок дня, я читала что кушать после 18.00 нельзя
0
18.10.2023
Ответить
Симферополь
Екатерина, я ела )) единственное, после 18 не надо грешить углеводами, гликемия натощак будет высокая. Все углеводы - в первой половине дня )
0
18.10.2023
Ответить
Тюмень
Екатерина, если вы ложитесь в 21-00, то нельзя, а так - за три часа до сна. Ложиться спать в 00:00 тоже неправильно, хороший сон также залог успеха
0
18.10.2023
Ответить
Самара
Мне на 9й неделе поставили ГСД.
Обязательно за полчаса до завтрака, обеда и ужина выпивать стакан воды; после каждого приема пищи походить хотя бы минут 10, не заваливаться на диван, ну и вечерняя прогулка 20-30 минут. Я хожу прям по квартире после завтра и обеда
0
06.11.2023
Ответить
Таллинн
Это так индивидуально!
Сьела 3 маленьких чуть подслащенных лаваша из белой муки - сахар через час 9.
Сьела 20 пельменей - сахар через час 6,5.
Надо искать "свои" продукты.
0
08.11.2023
Ответить
Уфа
завтрак 8-00
обед 13-30
ужин 18-00, край 18-30
перекусы , 12-00 у меня чашка чая (зеленый\черный ) и например чуток детское пюре без сахара)))
и иногда бывает перекус в 16-30, так же чай
0
18.10.2023
Ответить
Липецк
при ГСД все очень индивидуально. Надо отслеживать, на что конкретно у вас поднимается сахар. Часто бывает, главное не смешивать 2 разных углевода, например макароны и хлеб. У меня и после куска тора сахар был нормальный, если есть его в отдельный прием пиши. А если после другого блюда - поднимался. Поднимался сахар всегда на зефир, пастилу, еще что-то. У кого то сахар повышается с утра, а у кого то именно после еды. В общем, все индивидуально
0
19.10.2023
Ответить
Томск
Откажитесь от глютена (обязательно) и сахара. Сахара только из фруктов и овощей. Безграничное количество овощей (кроме картофеля, свеклы), кедровые орехи (другие аллерген, потом на ребенке выйдет), мясо любое, яйца по 3 в день, рыба ограниченно, от каш советую отказаться совсем одни углеводы и никакой пользы. На счёт сыра и творога обязательно, но если есть непереносимость к белкам коровьего молока у мужа, его родителей или у вас и ваших родителей - очень осторожно.
0
08.11.2023
Ответить
Уфа
на обед можно овощные супы (без картошки и вареной свеклы).
на обед можно разрешенные крупы с низким ГИ
на ужин едим овощи побольше и мясо\рыба, запеканки фарш/капуста\кабачок
0
18.10.2023
Ответить
Уфа
у меня сахарный диабет) утром- омлет,либо 1 вар яйцо, огурцы,хлеб с маслом) обед (например сегодня) перловка с фаршем, салат из пекинской капусты с огурцами с олив.маслом, хлебец; ужин запеканка (фарш/кабачок через терку,соль/перец , выложить в форму для запекания, сверху залить смесью -1 яйцо взбить с молоком или сметаной 10%), салат тот что и на обед,иногда могу на ужин съесть не большой кусочек хлеба. ЧАИ пить без молока.Хлеб беру диабетический
0
18.10.2023
Ответить
Симферополь
Мне очень помогало отсутствие муки. Любая мука сахар поднимала. Поэтому в блюда, которые без муки приготовить нельзя, добавляла меньше, чем раньше. А сдобу в принципе исключила, когда увидела цифры гликемии 🤦
0
18.10.2023
Ответить
В телеграмме есть группа, в ней девочки делятся основами, рецептами и просто общаются, помогая друг другу справиться с этим диагнозом.