Биотин - это водорастворимый витамин, который чаще всего встречается под названием В7 или H.
Для чего Биотин нужен в организме:
Обеспечивает метаболизм жирных кислот в организме.
Нормализует уровень сахара.
Помогает усваиваться витаминам группы В, а также фолиевой B9 и пантотеновой кислоте .B5
Является главным источником серы для организма.
Обеспечивает нормальный уровень выработки кожного сала.
Участвует в выработке гемоглобина.
Повышает защитные функции организма.
Замедляет процессы старения.
Помимо вышеперечисленного, Витамин H необходим для здоровой кожи, волос и ногтей. Поэтому его причисляют к группе так называемых «витаминов красоты».
Источник: