(Послеродовое восстановление)
Период после родов называется четвертым триместром беременности… Это то время, когда продолжаются очень сильные изменения в теле женщины, то время, когда мать и дитя знакомятся друг с другом и учатся жить по новому, жить вместе.
Категорически нельзя думать, что женщина родила, и на этом все заканчивается, дальше она может пахать как прежде, жить как прежде и т.д. Это глубокое заблуждение.
Если женщину сразу запрячь и поставить в такие обстоятельства, где ей придется заботиться обо всех, кроме себя, то это это может обернуться очень и очень печально: незаметно проявляющиеся симптомы послеродовой депрессии, эмоциональное выгорание, опущение органов, незакрывающийся годами диастаз, искривление осанки и др.
Знаю историю одной йогини, уверенной в благополучном восстановлении, которая через пару дней после родов начала собирать коробки и чемоданы с вещами, и в этот же день заработала себе опущение внутренних органов.
Женщина после родов, как младенец, на которого дышать даже нужно аккуратно, это время, когда она максимально чувствительна и уязвима! То, что происходит с женщиной после родов, сложно передать словами, а донести это до мужчины иногда кажется просто невозможной задачей.
У молодой мамы произошли сильнейшие физические трансформации, то что пережило ее тело - уму крайне сложно осознать. Проделана колоссальная работа, и изменения продолжаются и после родов: восстановление гормонального коктейля, возвращение на место внутренних органов, синхронизация с младенцем, кормление грудью. Тело еще очень мягкое, сложно управляемое, могут возникнуть головные боли, озноб, быстрая утомляемость.
И при всем этом, у нее появляется самая главная ответственность - ребенок! А с первым ребенком, как ни крути, женщины часто, не совсем понимают, что и как нужно делать, и все внимание направлено на обучение и уход за малышом. Не редко приходится слышать: "Я помыла голову спустя месяц!"
Так вот, милые женщины, послеродовой период принадлежит не только ребенку, но и вам!
И это то время, когда бережная и внимательная забота необходима для вас двоих! Хорошо бы дать себе время, хотя бы 40 дней, это не так много, то ваше тело скажет вам огромное спасибо, и вы сможете полноценно восстановиться и наполниться на очень долгое время, и с удовольствием и радостью ухаживать за малышом.
Есть несколько очень важных моментов, которые нужно знать и учитывать:
После родов важно лежать, хотя бы 5-7 дней, если есть возможность пару недель
Согреваться изнутри и снаружи: теплая еда и одежда
Важно - подвязывать живот, когда встаете
Полноценное и функциональное питание будет залогом скорейшего восстановления! Можно заранее позаботиться об этом процессе, распределить обязанности в семье или же найти помощницу/ ПОСЛЕРОДОВУЮ ДОУЛУ, которая сможет приехать к вам на день, пол дня и помочь с малышом, купить еды, приготовить обед и т.д.
Помимо этого, сейчас активно возрождаются традиции по уходу за женщиной после родов, сюда относится ПОСЛЕРОДОВОЕ ПЕЛЕНАНИЕ (мамы), ПРАВКИ ЖИВОТА, МАССАЖ ДЛЯ ПОСЛЕРОДОВОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ. А эффективные и доступные практики и дыхательные упражнения из йогатерапии помогут быстро и бережно восстановить тело после родов.
Мы с командой девочек занимаемся послеродовым восстановлением.
И у нас уже сложилась определенная схема, как максимально целостно и эффективно помочь женщине восстановиться.
Курс ~ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ~
Это комплекс личных встреч для мамы, которые в совокупности дают очень хороший и быстрый эффект.
В курс входят 2 блока - массажные техники и правки, комплекс йогатерапевтических упражнений (выстраивание личной практики):
Общий, восстанавливающий послеродовой массаж с горячим маслом, эфирными маслами.
Правка живота и массаж живота травяными мешочками.
Дыхательные и физические упражнения для комплексного восстановления тела после родов.
Мягкая и глубокая практика работы с мышцами живота, дыхательной и тазовыми диафрагмами.
Реабилитация послеродового диастаза по методу школы Adama Yoga
или йогатерапия после родов.
Так же, отдельно или в комплексе, можно сделать послеродовое ПЕЛЕНАНИЕ.
Что вам даст курс ~ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ~
Максимально быстрое восстановление тела после родов
Возвращение прежних форм
Внутренние органы примут свое естественное положение
Профилактика опущения органов брюшной полости и малого таза
Реабилитация диастаза
Снятие стресса из телесной памяти
Качественный массаж, поможет согреть тело и вывести отработанные вещества и шлаки
Восстановление ресурса и энергетического тонуса
Восстановление мышечного каркаса
Слаженная координация всех структур тела
Восстановление работы организма в целом
#роды#жизньпослеродов#послеродовоевосстановление#домашниероды#мамапеленание#закртытие родов#