@id760248 (Evelyna) — дневник на Babyblog.ru

Evelyna

38 лет Одесса, Украина

На сайте с 20.10.2012, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Год

2012

Месяц

Октябрь

Выбрать все Редактировать

САЙТЫ ДЛЯ ТЕХ КОМУ НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ)) 1. bomomo.com/ -можно порисовать 2. manyahin.ru/ -определенно мотивирует 3. www.cesmes.fi/pallo.swf -затягивает 4. dl.dropbox.com/u/1926037/neave_imagination.swf -красиво 5. www.biglongnow.com/ -хлопни дверью 6. www.stereomood.com/ -музыка по настроению 7. mrdoob.com/projects/harmony/ -рисовалка 8. chedelat.ru/ -че делать 9. www.rainymood.com/ -шум дождя 10. mariemarie0000.free.fr/fichiers/images/pop.swf -пузырики 11. wowfacts.net/ -интересные факты 12. sprosimamu.ru/ -спроси мамууу 13. www.ferryhalim.com/orisinal/g3/carrot.htm -милашная игра 14. soytuaire.labuat.com/ -нервы успокаивает 15. life-sense.ru/ -смысл жизни 16. pip.ec/ -пипеец 17. poshlovsyonahuy.ru/ -нахоой 18. fucking-great-advice.ru/advice/2018/ -охуенные советы 19. vepizode.net/ -фильмы онлайн 20. killmepls.ru/ -КМП 21. besit2.ru/ -бесит 22. www.music.ardor.ru/ -поиск музыки 23. www.colorflip.com/ -успокаивалка 24. myhopes.ru/page/1/ -это дает мне надежду 25. giga.cityscanner.ru/ -панорамаа 26. 500px.com/photos -фотки 27. trinixy.ru/ -еааах 28. nefart.ru/ -нефарт 29. alolo.ru/ -ололошки 30. www.shaunthesheep.com/characters/ -игрули с овечками 31. www.liveinternet.ru/community/1749519/blog -цитатки 32. twitter.com/5umm -умные мысли 33. www.instantsfun.es/ -слушать идиотские звуки из фильмов 34. hatewall.ru/angry писать/читать стену ненависти 35. handsonlycpr.org/symphony/?id -слушать/создавать симфонию 36. esquire.ru/speech руководить речью Владимира Путина 37. www.pichacks.com/ -уродовать себя 38. www.pictriev.com/facedb/fs2.php -узнать свой пол и возраст 39. www.makemebabies.com/ -делать детей 40. www.oneword.ru/ -немногословным 41. www.formspring.me/follow/stream -вопросы-ответы 42. multator.ru/draw/ -мультатор 43. sketch.odopod.com/ -ваау 44. mikebaileygates.com/fashion.html -так крутоо 45. book.fancy.kz/ -ответы на вопросыы 46. looklet.com/ -любителям моды 47. dreamsboard.ru/ -доска желаний 48. www.lookatme.ru/ -девушкам 49. www.gennadij.pavlenko.name/fm/ -письмо в будущее 50. naturesoundsfor.me/ -звуки природы 51. www.deadsouls.ru/ -узнать дату смерти 52. www.kakoysegodnyadennedeli.ru/ -какой сегодня день недели 53. www.kalen-dar.ru/ -календарь 54. myshows.ru/ -любителям сериалов 55. www.mp3cut.ru/ -нарезка музыки 56. www.pixelcase.com.au/vr/2009/newyork/ -панорама Нью Йорка 57. gigapixelphotography.com/vancouver-yaletown-c... загляни соседям в окошко 58. kuvakauppa.lehtikuva.fi/edoris?tem=www_f -бездельникам 59. lady.mail.ru/recipe/selection?p.1 -если вы голодный и ленивый 60. snowflakes.barkleyus.com/noflash.html -делать снежинки 61. ru.akinator.com/ -он знает все 62. www.nevcos.ru/fl.html -секреты производства мыльных пузырей 63. videla.ru/video/ne-perevelis-eshhe-televedush...... -интернет обзор 64. therules.ru/ -правила русского языка 65. in.fancy.kz/ -грешникам 66. www.nahalyavu.com/ -халявщикам 67. vseploho.me/ -все плохо 68. www.nasbesit.ru/ -ненависть 69. lmgtfy.com/ -ленивым и беспомощным 70. www.yaplakal.com/fun/magic.htm -магический квадрат 71. www.testkub.ru/ -оочень крутой тест! 72. button.dekel.ru/ -чтобы все было хорошо 73. www.procreo.jp/labo/flower_garden.swf -цветоочки 74. open.adaptedstudio.com/html5/bounce-fill2/ ваууч про мужа)) " Хвалите , бабы мужиков ,мужик за похвалудостанет звезды с облакови ..пыль сметет в углу !" Питание кормящей мамы Сначала я перечислю продукты, которые НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ употреблять в первые три месяца кормления... - консервы рыбные;- консервы мясные; - консервы молочные;- овощные маринады, но можно употреблять небольшое количество домашних солений; - полуфабрикаты; - кетчупы; - майонез; - острые соусы, но можно соевый соус;- белокочанная капуста; - бобовые; - сыры плавленые; - сыры с плесенью; - виноград; - колбасные изделия следует употреблять очень осторожно.Все вышеперечисленные продукты могут спровоцировать сильное газообразование в кишечнике у ребенка, в результате чего могут возникнуть болезненные колики. Вам необходимо выяснить, нет ли у ребенка наследственной предрасположенности к аллергии на какие-либо пищевые продукты. Расспросите близких родственников. Если у Вас или отца малыша с раннего детства наблюдается непереносимость каких-либо пищевых продуктов, то их следует исключить из рациона, по крайней мере на первые три месяца кормления.А сейчас я приведу Вам перечень продуктов, которые должны входить в рацион кормящей мамы и способы их обработки.1. Мясо скота и птицы (говядина, телятина, нежирная свинина, нежирная баранина, кролик, курица без кожи, индейка). Употреблять, по-возможности, ежедневно или через день. Все эти продукты запекаются, тушатся или варятся. Жарка не рекомендуется. Мясо обрабатывается 2- 2,5 часа на умеренном огне. Мясо скота считается готовым к употреблению, когда мышечные волокна легко отделяются друг от друга, при этом мясо легко жуется и имеет слегка сладковатый привкус. Мясо птицы считается готовым, когда оно легко отделяется от костей.При приготовлении можно использовать умеренное количество специй. 2. Молочные продукты. Употребляются ежедневно, по-возможности или через день.В эту группу входят: кефир, простокваша, ряженка, питьевой йогурт, творог безусловно с минимальным сроком хранения. В эти продукты нельзя добавлять сахар, мед, варенье. Кисломолочные продукты со сладким могут вызвать сильное газообразование. Используйте творог для приготовления запеканок и сырников. Сырники не обжариваются, а пропекаются на сковороде с толстым дном и антипригарным покрытием до появления легкой корочки. Сковороду можно слегка смазать растительным жиром.Необходимо также употреблять умеренное количество сливочного масла, добавляя его в крупы, сваренные на воде, в макаронные изделия и на бутерброд с белым хлебом. Сливки используются 10%-е в чай, какао, сваренное на воде и в натуральный молотый кофе. Поясню: кофе кормящим мамам можно, НО 2-3 раза в неделю, не растворимый, а натуральный, спустя час полтора после основного приёма пищи с небольшим количеством сахара и сливок и уж никак ни 200 мл – это должна быть маленькая кофейная чашечка.Также нужно употреблять сыр зернистый и полутвердые сыры. Хотя для кормящих предпочтительнее так называемы молодые (незрелые) рассольные сыры: брынза, сулугуни, моцарелла.Перед употреблением их рекомендуется вымачивать в холодной кипяченой воде.Пакетное молоко и молоко, купленное с рук рекомендуется использовать в очень ограниченном количестве.3. Крупы все без исключения готовятся на воде, путем долгого томления в духовке, или на очень слабом огне в посуде с толстым дном. Для придания крупяной каше молочного привкуса используйте в конце варки сливки 10%-е, сливочное масло или сметану.4. Яйца куриные следует использовать осторожно, яйца перепелиные смелее.5. Овощи. Их можно готовить в виде тушеных смесей: картофель, капуста цветная или брокколи, лук репчатый или порей, морковь, кабачок, перец сладкий красный или зеленый. Овощи тушатся без масла в небольшом количестве воды. Обязательно в готовые овощи перед употреблением следует добавить небольшое количество нерафинированного растительного масла (подсолнечного, оливкового, соевого, масло виноградной косточки). Масло, полученное из виноградной косточки, практически не имеет специфического привкуса и запаха – это оптимальный вариант для тех, кто не переносит пахучие масла.Сырые овощи должны употребляться в умеренном количестве. Например, тертая морковь с животными или растительными жирами; перец сладкий зеленый; листовой или качанный салат; огурцы без кожицы. Также можно запечь в духовке помидоры или баклажаны. Это хорошее дополнение к любому второму блюду. Можно готовить на пару свеклу, картофель, цветную капусту, брокколи.6. Следующий, безусловно, необходимый кормящим мамам продукт - это рыба. Старайтесь употреблять больше нежирной рыбы, такой как минтай, треска, судак.7. Икра. Предпочтительнее черная 8. Фрукты. Не употребляйте фрукты на голодный желудок, только спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Яблоки и груши употребляют без кожицы. Можно употреблять грейпфрут, очень осторожно мандарины и апельсины, допустимо умеренное количество киви и бананы. Главное – знать меру!9. Свежие ягоды можно есть только по сезону и так же как фрукты спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Замороженные ягоды можно использовать для приготовления компотов.10. Орехи. Предпочтительнее фундук, миндаль, грецкий орех в умеренном количестве, после основного приема пищи через 1,5-2 часа.11. Хлеб и хлебобулочные изделия.Старайтесь есть меньше черного хлеба, сдобы, пряников, тортов, печенья. Хлебобулочные изделия не должны заменять Вам основного приема пищи. Нельзя завтракать или ужинать чаем с булочкой или печеньем.12. Макаронные изделия, безусловно, употреблять можно, но только без яичных добавок.Витамины – очень важная составляющая нашего питания. Очень давно, люди, занимающиеся медицинской практикой, обратили внимание на то, что существуют болезни, напрямую связанные с однообразным и неполноценным питанием, например у путешественников и моряков. Оказалось, что в пищевых продуктах содержатся не только белки, жиры и углеводы, но и некие пищевые факторы, которые могут повлиять на обмен веществ. Эти пищевые факторы назвали витаминами. Удивительно, но витамины не используются для строительства наших тканей и не служат нам источником энергии. Они вообще нужны нам в очень небольшом количестве. Поэтому, если Вы имеете возможность питаться полноценно и разнообразно, не перегружайте свой организм искусственными витаминами. Какие продукты содержат максимальное количество некоторых витаминов?Витамин С1.Плоды шиповника;2.перец сладкий красный;3.облепиха;4.смородина;5.капуста цветная.Витамин С не любит длительной термической обработки, т.е он безусловно будет присутствовать в отваре шиповника, облепиховом и смородиновом варенье и в отварной цветной капусте, но чтобы не испытывать дефицита этого витамина не забывайте о сырых овощах и фруктах.Витамины группы В.Витамин В11.свинина нежирная;2.печень и почки говяжьи, свиные, птицы;3.крупы (пшенная, овсяная, гречневая).Витамин В21. печень и почки говяжьи, свиные, птицы;2. яйца куриные и перепелиные;3. творог;4. сыры.Витамин РР Ниацин1. печень, почки, мышцы говяжьи, свиные, птицы2. крупы пшенная, овсяная, гречневая;3. сыры. Фолиевая кислота1. печень говяжья, свиная, птицы;2. печень трески3. зелень (петрушка, укроп, кинза),Все витамины группы В боятся длительного воздействия света.Витамин А1.печень говяжья, свиная, птицы, трески;2.икра зернистая;3.масло сливочное;4.яйца куриные и перепелиные.Бета-каротин (предшественник витамина А)1.морковь красная (свежая и тушеная)2.зелень (петрушка, укроп);3. плоды шиповника Ножка малыша яблочная пастила http://www.good-cook.ru/kons/kons_011.shtml http://zefira.net/pastila-–-recept-iz-yablok/ капуста маринованная со свеклой http://citymama.com.ua/m/recipe/view/marinovannaia-kapusta-so-svekloi булочки сиамские близнецы http://www.povarenok.ru/recipes/show/36096/ Украшение торта, МК http://u-samovara.ru/?p=2204 Схваткосчиталка http://mama.hlopoty.ru/rody/shvatki_count.phphttp://kogdarodim.ru/count.htmlhttp://pregnancycalendar.ru/contractions/http://odetta.ru/calculate/rodi/shvatkoschitalka.php Как правильно делать массаж для профилактики растяжек http://weleda.com.ua/howtomassage2.html Как делать массаж для профилактики разрывов во время родов http://weleda.com.ua/howtomassage.html

Удалить 0 записей?