Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Всегда выпивайте натощак 2 стакана воды, затем, спустя 10 минут, 2 ложки оливкового или льняного масла. Также можно съесть зеленое яблоко. Через 10-15 минут после процедур - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, чтобы обеспечивать Вас энергией на весь день.
Запрещается пить после еды. Это расширяет стенки желудка, приводит к тяжести и замедляет процесс пищеварения. Запить еду можно только спустя 40 минут после приема пищи.
Ешьте после шести. Главное, чтобы это было не меньше, чем за 3-4 часа до сна.
После 16 Вы должны есть только белковую пищу. Во второй половине дня углеводы превращаются в жир.
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как Вы съедаете достаточно. Только представьте, сколько всего можно съесть лишнего за эти 20 минут.