Курс Молодого Бойца (Мамочки). Мои советы,как справиться с собой и с орущим младенцем.

Пишу для тех мамочек, у кого "срывается крыша" от криков малыша, когда чувствуешь,что нервы на пределе ...что  уже просто не можешь....когда орешь  на ребенка и ругаешь себя за это внутренне...когда хочется выйти ........в окно... Итак. Не паникуй. Держись. Вот мои методы,по порядку...

ДЕВОЧКИ-ОПЫТНЫЕ МАМОЧКИ, ДОПОЛНЯЙТЕ ПОСТ СВОИМИ МЕТОДАМИ И СОВЕТАМИ! УВЕРЕНА,ЧТО КОМУ-ТО ЭТО СЕЙЧАС ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НУЖНО И ВАЖНО

1.Ты все-таки очень устала, когда -то организм должен выдать свое "фе" ? Вот он выдал тебе это сейчас из-за хронических недосыпов,ночных подъемов и непривычной еды на ГВ. А РОДЫ- это же мега -стресс для организма! Побалуй себя вкусненьким (только не алкоголем конечно))) и прими ванну с содой и солью (о,5 пачки соды, о,5 кг морской соли, арома-свечи, ну и музыка в телефоне-Моцарт "Музыка ангелов"- мое спасенье ),маску на мордашку и кайфовать. Не менее 40 минут! Такая ванна очищает и тело и мозг, не удивляйся, если увидишь,что вода стала серой и мутной-так должно быть... хорошая вещь! Действенная. И уходят лишние объемы : проверено и на себе, и на маме моей. После ванны ополоснись обычной водой. не удивляйся,если будет бросать в жар после. Повторюсь- очень полезная штука! Делать надо вечером, а утром встань на весы и порадуйся сброшенным 0,5-1 кг. Да-да! Состояние кожи утром тебя прекрасно порадует и удивит,а соль снимет всю негативную волну,как магнит. Если кормишь грудью, грудь не мочи. Сидеть в ванной надо до уровня сердца.Температура 38-39 градусов.

2.Твое эмоциональное состояние и усталость в том числе передается малышу.  Вы с ним одно целое. Помни это всегда! Дети очень это чувствуют,вот она(он) и беспокойная у тебя,потому что тебе сейчас хреново. Успокойся! Кстати, посмотри лунный календарь, возможно день сегодня такой? А завтра будет лучше! Непременно!

3. Не  укачивай ребенка сама в таком состоянии. Ибо бесполезно. Деть будет орать не своим голосом.Тебе повезло,если у тебя есть муж,а может бабушка на подхвате? Нагрузи его(ее) этим, если видишь,что сама очень устала и  не "в форме".

4. Детки очень чувствуют грядущее похолодание. Посмотри погоду,может у вас морозы или дожди через 2 дня? Покупай дитеныша перед сном в тепленькой водичке с ромашкой в маленькой ванночке минут 10, пусть понежится, не надо его сейчас закалять,возможно у нее тоже крутит суставчики и ноют мышцы. После ванны надо одеть в сухую теплую одежку и выдать сисю.

5. Вы ,возможно,совершаете скачок развития... Эти скачки детки тяжело переносят,но и это быстро проходит! 2-4 дня и будет легче. Знай это и настройся потерпеть! Я заметила,что когда мы "скачем", то ребенок отдает предпочтение позе "столбик" и носишь его на руках весь день,пока руки не начинают гореть... Да-да- это как раз и есть скачок развития. В интернете об этом очень много  написано. Поищи.Почитай. Еще ,возможно ,вы переживаете Лактационный кризис. Это в начале 4 месяца, когда у тебя молочка чуть меньше,чем требуется малышу, твой организм скоро перестроится под новые потребности крохи, и все будет хорошо. В период лактационного кризиса ,ребенок буквально "висит" на груди постоянно!

6. Меня спасал шезлонг с заунывными песенками и вибрацией, для Евы это самая лучшая альтернатива моим рукам и фитболу. Потом она его полюбила больше,чем руки! В этом шезлонге я тягала ее за собой по все квартире. Даже в ванную.

7. Еще я заметила,что Ева капризничать начинает,когда я пытаюсь настойчиво заниматься своими делами. Она начинала скучать. И хотела постоянно быть на ручках,общения с мамочкой. Отложи все дела, "забей" на уборку и готовку, сделай это максимально простым. К примеру,свари курицу и гречку, не мудри со сложными кухонными процессами, по крайней мере пока. Разденься, голого ребенка себе на голое пузо и "поворкуйте" , скажи,что очень  ее любишь,спроси,что ее беспокоит,что это пройдет и не надо плакать.... Только чтоб нежно-нежно,и чтоб от тебя исходило СПОКОЙСТВИЕ. Т..е после ванны с содой и солью,прекрасной музыки, вкусной еды (за которой скучала)... ты должна быть уравновешенной и снаружи и внутри.

8.Возможно ее(его) беспокоит животик, убери из рациона свежие фрукты и овощи,и молочку. Всю.Посмотри 2-3 дня, как будет. Я нагревала сложенную пеленку в несколько раз утюжком и пела песенки, пеленку ей настойчиво на пузик- это ее быстро успокаивало! Если у ребеночка газики,то помогало упражнение  с поднятием ножек, мы поднимали и прижимали к животику, медленно несколько раз, ребеночек пропукается и успокоится. Можно выложить на животик,тоже хорошо стимулирует выход газиков. Если ничего не помогает,то надо прибегнуть к аптечным средствам ,к примеру "Хеппи Беби" капли (но я прибегала к каплям 2 раза,стараюсь спасаться без этого)

9.У меня тоже были кризисы. Это было 2 раза. Я срывалась. И даже один раз материлась . Очень некрасиво,но я не стыжусь этого. Я живая. Я тоже личность и имею право на эмоции. Так что не нужно себя осуждать и гнобить. Это у всех так. Просто тебя настигло не через два месяца ,а позже! Ты вообще герой, сколько продержалась!!! Я в первый месяц сходила с ума, а потом как-то приспособилась,ведь мне не на кого рассчитывать. Но я, блин, иногда тоже чертовски устаю и от усталости готова ...впрочем,опустим эти жуткие картинки )))) Моя мама рассказала мне, что хотела меня уронить "случайно" на пол ,когда я орала ))) Так что у всех бывает и проходит!!! Держись!!! Ты же Мама! А МАМА- ЭТО звучит Гордо, это- БОЕЦ.Ты даже не представляешь сколько в тебе СИЛЫ,МУДРОСТИ И ТЕРПЕНИЯ. это Врожденное. Это МАТЕРИНСКИЙ ИНСТИНКТ. Поэтому перестань паниковать,а просто прислушайся к себе,своей интуиции,ощущения и к своему малышу.

10. Читай молитву над ребеночком. Отче Наш. Очень действенный метод.
Держись мамочка. Удачи тебе и терпения.

Дополняю пост полезными советами :

ШОППИНГ! Конечно же шоппинг!!! Это очень классно лечит любую девушку от депрессий, купи себе ,ну хоть что-то ,пусть маленькое, но такое,что все время откладывала из-за каких-то причин, порадуй себя новой помадкой, лаком для ногтей,красивым бюстгальтером для кормления (совет Ирины) или шарфиком (это уж по своим финансовым возможностям смотри). Это легко можно купить даже на прогулке с ребенком . Только покупка должна быть НЕ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО ЧАДА ,А ДЛЯ ТЕБЯ!  Если совсем нет времени ,можно заказать покупку через интернет. Только не говори,что нет на это времени, ведь на то,чтоб зайти сюда на ББ, оно где-то берется?

Мне помогла поднять настроение ПОКРАСКА ВОЛОС. Я пригласила своего мастера домой. Но, последствия покраски (у меня мелирование) все же не такие радостные ,как до родов, поэтому будь аккуратнее и не передержите краску. Волосы ослаблены после родов. как выход,можно сделать себе стрижку- это более безопасно для волос, маску.

ВСТРЕЧА С ПОДРУГАМИ.  Я очень обрадовалась визиту своих подружек Ани, а еще в гости ко мне приходила моя директриса. Мы так классно посидели.... Девчонки пришли с подарками для малой, а я ,конечно же,даже больше нее радовалась новым погремушкам,ночничку. К встрече можно подготовиться и  сделать ВЫПЕЧКУ .Испечь какие-нибудь маффины (я пекла апельсиновые) или пай "слезы ангела"... быстро и вкусно! Рецепты тут:

http://www.say7.info/cook/recipe/506-Apelsinovyie.html (маффины)

http://forum.say7.info/topic6533.html ("слезы ангела" )

Результат тебе просто очень обрадует,гарантирую.! И на ГВ это кушать можно. Времени почти не отнимает,по продуктам доступно. Маффины делаются супер-быстро,и результат неизменно прекрасен. Опять-таки удачная выпечка поднимет тебе настроение ,так прям самооценка взлетает, типа,вот какая я хозяюшка классная и мамочка ))))))

ПРОЧИТАЙ СВОЙ БЕРЕМЕННЫЙ ДНЕВНИК (если ты его вела). Когда я кормлю грудью,иногда я читаю свой дневник на ББ. Как же я ее ждала.... Вся депрессия проходит,когда окунаю себя в те приятные воспоминания. Ничего не помешает мне быть хорошей мамой.

ИЗОЛИРУЙСЯ ОТ НЕПРИЯТНЫХ ТЕБЕ ЛЮДЕЙ.  Не бери трубку, не пускай в дом. Пусть весь мир подождет. Иногда люди способны своими рассказами о житье-бытье и своих проблемах вывести тебя из равновесия, и ты потом пол-дня об этом думаешь.На фиг тебе чужие проблемы?!!! Думай о себе и о малыше. Ничего нет важнее вас сейчас! 

ПРИНИМАЙ ВИТАМИНЫ. Это важно. Это поможет реанимировать твой эмоциональный и гормональный фон. Я пью "Прегнавит", пей те,что пила,когда была беременная.

СОН. Попроси мужа или маму погулять с ребенком часа два-три на улице. И не к плите, не к  половой тряпке,а в кровать. Не можешь! Через "немогу"!  Спать! 

МАССАЖ,если позволяют финансовые возможности,пригласи массажиста на сорок минут. От этого так светлеет в голове ммммм... Если нет возможности делать Массах, то делай хотя бы легкую ЗАРЯДКУ 10-20 минут. Вот тоже через НЕМОГУНЕТВРЕМЕНИ.... Делай. Это наполняет твое тело энергией и силами! Я была такой лентяйкой раньше,но сейчас, когда я заставила себя заниматься, я чувствую,что мне намного легче, и,кстати,спина стала намного меньше беспокоить! Просто попробуй! Это очень классно! Зауважаешь себя и заодно восстановишь тело после родов.

Так же ,смотри советы от девочек ниже, действительно, одна голова хорошо,а много голов-лучше!!! Поборем послеродовую депрессию всем миром )))

ПЫ.СЫ. я,конечно,не окончательная прописная истина, я просто поделилась с тобой тем,что помогло мне и мой доченьке. Надеюсь,была полезна  
Ваша Милка.