Как правильно докармливать смесью?

Девочки,мучаюсь уже почти 3 недели с кризисом никак молочко не придет,ребенку 3,2 месяца!!За ГВ боролась как могла перепробывала все что можно было и теплый душ,и сцеживание,и чай,и апилак,и частое прикладывание то есть молочко то нету,кормлю с обе груди,выидает все и просит еще!!!Решила докармливать смесью!!!Подскажите как правильно рассчитать количество выпитого молока и сколько давать смеси?Как правильно давать эту смесь до кормления или после,или первое кормление грудью а потом смесью?Подскажите пожалуйста