Информация к размышлению.
Не обязательно начинать фанатеть и обьявлять продукты врагами, но кое что намотать на ус можно.
Фильтруйте!!!
Скажу за себя:
* алкоголь пью...пару бокалов белого сухого 1-2-3 раза в год.
* сахар в моём рационе только в натуральном виде (фрукты i t.d)
* только кисломолочные продукты (кефир, йогурт и немного творога (сократились потребности белка, сократился и творог). Аллергии и лактозной недостаточности нет.
* хлеб уже давно заменила на гречневые хлебцы, белой муки дома вообще нет.
***************************************************************************************************
вся статья здесь: