Москва

Принимайте душ правильно!

В современном обществе условия позволяют людям принимать душ не только ежедневно, но даже и несколько раз в день (о чём даже и помыслить не могли наши предки всего сто лет назад).

LUX PEARL GV-102R LUX RECTAN GK-103

Однако мало кто знает, что эта привычная для нас процедура может стать как настоящим оздоровительным комплексом, так и механизмом, разрушающим наш организм. Чтобы использовать эту гигиеническую процедуру только себе во благо, необходимо запомнить несколько рекомендаций.

№ 1. У большинства людей кожа может выдержать всего одно принятие душа в сутки (меньшинство – индивиды с очень жирной кожей)! Так же следует помнить, что вода вместе с неприятным запахом, потом, вредными паразитами и вирусами смывает также полезных микробов, необходимых нашему телу. Снижается уровень защиты организма, и он становится более доступным для различного рода инфекций.
№2. Тщательно мыть тело мылом или гелем для душа следует 1-2 раза в неделю. Подобные средства, какими бы щадящими они ни были, ещё сильнее воды сушат кожу и истощают защитный слой организма.
№3. Принимайте ванну как можно реже – это ненужная нагрузка на сердце и сосуды.
№4. Оптимальная температура для принятия утреннего душа – 20 градусов (при понижении температуры необходимо сократить время процедуры), вечернего – 36-37.
№5. Принимайте контрастный (шотландский) душ – он обеспечит избавление от шлаков, укрепление сердечно-сосудистой и иммунной систем, упругость кожи, улучшение кровообращения, стимуляцию обменных процессов, что способствует похудению и избавлению от ненавистного целлюлита. При данной процедуре:
• избегайте попадания воды на голову;
• начинайте с более высоких температур, а заканчивайте – низкими;
• время нахождения под горячей водой должно превышать время нахождения под холодной примерно в 2 раза;
• выполняйте по 3 подхода, начиная с 10 секунд (1 подход = 20 секунд под горячей + 10 секунд под холодной), постепенно увеличивая время;
• начинайте с небольшого перепада температур, пусть они даже будут комфортными, постепенно увеличивайте контраст;
• не забывайте двигаться, чтобы не застудить или ошпарить какую-либо часть тела.
№6. Принимайте душ не дольше 15-20 минут, ведь пар лишает кожу влаги.
№7. Пятки во время принятия душа не должны долгое время соприкасаться с холодной поверхностью, ведь это может привести к заболеванию. Ванны или душевые поддоны, сделанные из акрила, быстро нагреваются и долго удерживают тепло. Если же изделия сделаны из чугуна, то лучше дать поверхности прогреться, прежде чем принимать ванну.

Оставайтесь здоровыми и красивыми!