У некоторых женщин во время беременности наблюдается повышенная сексуальность; но и те, у кого нет подобной реакции на физиологические сдвиги в организме, вполне могут научиться использовать эти изменения для повышения чувственности. При отсутствии медицинских противопоказаний половые сношения во время беременности вполне допустимы и могут оказаться столь же приятными и волнующими, какими они были прежде, особенно если оба партнера хорошо усвоили сущность физических и гормональных изменений в организме беременной женщины и соблюдают необходимые меры предосторожности.

Этап 1 ПЕРЕСТРОЙКА ОРГАНИЗМА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
По мере развития плода в организме женщины происходят множественные физиологические изменения. Прежде всего это касается грудей: за первые три месяца беременности они увеличиваются в объеме на 25%. Увеличиваются и соски. У некоторых женщин эта перестройка сопровождается болезненными ощущениями, груди обостренно реагируют на сдавливание и неосторожные прикосновения. Со временем такая повышенная чувствительность проходит. К моменту рождения ребенка груди увеличиваются почти на треть по сравнению с их объемом до беременности. Практически они находятся в состоянии перманентного возбуждения, поэтому нежная ласка и стимуляция возбуждают женщину гораздо сильнее, чем прежде.

СЕКСУАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ С 4-го месяца беременности половые органы женщины также находятся в состоянии повышенного сексуального напряжения. Известные американские сексологи супруги У. Мастере и В. Джонсон в своих исследованиях пришли к выводу, что повышенное сексуальное напряжение в этой части тела объясняется постоянным давлением растущего плода. Возможно, по этой же причине с приближением родов многие женщины становятся нервозными и даже с трудом засыпают. В таких случаях сексуальная разрядка полезна для беременной женщины, поскольку она снимает чувство усталости и помогает уснуть.
Благодаря высокому уровню сексуального напряжения беременные легче достигают оргазма. Более того, именно во время беременности некоторые женщины впервые испытывают множественный оргазм. Дело в том, что задержка жидкости тканями организма, происходящая в этот период, приводит к увеличению половых органов. Кроме того, усиливаются и влагалищные выделения. В результате беременные постоянно ощущают сексуальное возбуждение, которое не проходит и после оргазма.

ВЛАГАЛИЩНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ Поскольку половые органы увеличены, а влагалище все время набухшее и не может интенсивно сокращаться, оргазм к концу беременности может стать менее выраженным. Более сильные оргастические сокращения часто происходят не во влагалище, а в матке.

Этап 2 ГОРМОНАЛЬНЫЕ СДВИГИ
Во время беременности в организме наблюдается повышенное содержание женских половых гормонов — эстриола (основного эстрогенного гормона) и прогестерона. Действие эстрогенов обычно соотносят с нормальным самочувствием женщины, а присутствие ирогестерона, согласно последним исследованиям, имеет прямое отношение к дискомфорту и типичным «предменструальным» симптомам.

ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ Уровень тестостерона в организме при беременности несколько снижается. По одной из сексологических теорий, именно тестостерон отвечает за половое влечение. Отсюда следует, что у беременных женщин должно происходить ослабление чувственности. И хотя исследования У. Мастерса и В. Джонсон такой зависимости не демонстрируют, имеется немало других работ, отмечающих снижение сексуального интереса у беременных. Однако механизм влияния гормональных сдвигов на наше эмоциональное состояние столь сложен, что предсказывать степень сексуального влечения при беременности в каждом конкретном случае очень трудно.

Этап 3 МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
При отсутствии медицинских противопоказаний секс во время беременности совершенно безопасен и нет никаких оснований для того, чтобы прекращать заниматься им вплоть до 9-го месяца. Под вопросом остается лишь допустимость половой жизни на последнем месяце: некоторые врачи считают, что есть связь между половыми сношениями в этот период и респираторными заболеваниями у новорожденных. Никак не обоснован и отказ от мастурбации — ведь оргазм может подготовить матку к мощным сокращениям при родах.

КРОВОТЕЧЕНИЕ ВО ВРЕМЯ ПОЛОВОГО АКТА Однако, если при половом акте происходит выделение крови, нужно немедлен но обратиться к врачу. Не исключено, что он порекомендует отказаться от секса до тех пор, пока состояние организма не стабилизируется. Воздержаться от половых сношений в первые месяцы следует и тем женщинам, у которых прежде бывали выкидыши.

Этап 4 СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ
В самом начале беременности, пока груди и живот еще не увеличились, женщина может абсолютно безопасно заниматься сексом в любой позе, устраивающей ее и ее партнера. Однако по мере того, как плод растет, а груди набухают, позиции, при которых мужчина сверху, становятся все более неудобными и потому неприемлемыми. Начиная с этого времени (обычно это 4-й месяц, хотя у некоторых женщин оно наступает и гораздо раньше) лучше выбрать одну из позиций «женщина сверху» или «вход сзади». Среди позиций, объединяемых общим названием «женщина сверху », в период беременности наиболее предпочтительны те, при которых она лежит на партнере либо сдвинув ноги, либо раскинув их в стороны, или же те, где она опирается на колени. Позиции «вход сзади» имеют еще одно очень важное преимущество — в таком положении не мешает большой живот.

ЧТО ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

РЕКОМЕНДАЦИИ

• Мужчина должен быть особенно нежен, терпелив и внимателен

• Если женщина намерена кормить будущего ребенка грудью, партнеру следует заблаговременно подготавливать к этому ее соски, проводя оральную стимуляцию груди

• Занимаясь сексом, мужчина должен не только быть изобретательнее, но и уметь отцовской рукой успокоить «разбушевавшегося» в животе ребенка

• Во время полового акта нельзя давить на живот и грудь женщины

• Если она не настроена заниматься сексом, когда этого хочет он, следует подумать о других, столь же приятных способах полового удовлетворения

• Не спешить во время полового акта и не бояться экспериментов

• Использовать побольше подушек, чтобы партнерша не испытывала никаких неудобств

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ

• Партнеру не следует ожидать от партнерши полной самоотдачи в тот момент, когда ребенок активен

• Отсутствие «гарантированного» оргазма — не повод для мыслей о фригидности

• Не стремиться к одновременному оргазму

• Ни в коем случае не прибегать к вибраторам и другим подобным приспособлениям

ПОЗЫ «МУЖЧИНА СВЕРХУ»

Многие воспринимают эти позы как особенно чувственные: женщина ощущает себя беспомощной - она так любит партнера и так доверяет ему, что полностью отдается в его власть. Мужчина в момент обладания женщиной особенно остро ощущает свою силу и мужественность.

РАЗНООБРАЗИЕ ОЩУЩЕНИЙ Большинство вариантов основной, так называемой «миссионерской», позиции связано с изменением положения ног партнерши. Она может подтянуть одну или обе ноги к груди, обхватить ими партнера в талии или положить одну или обе ноги ему на плечи. Изменения положения ног, которые, кстати, требуют от женщины здоровья и гибкости, приводя' к изменению угла, под которым половой член входит во влагалище. А это обусловливает разнообразные ощущения у обоих партнеров и позволяет достичь более глубокого проникновения.

ГЛУБОКО ВНУТРЬ Одна из поз «мужчина сверху», обеспечивающих глубокое проникновение, выглядит так: женщина лежит на спине, подтянув ноги к подбородку, а после введения члена кладет их на плечи партнера. Если пара выбрала эту позу (которая, кстати, рекомендуется только здоровым и гибким женщинам, не страдающим заболеваниями позвоночника), партнеру следует быть очень осторожным, чтобы не причинить женщине боль своими энергичными толчками при глубоком проникновении.

ПОЦЕЛУИ Хотя при такой позе возможности партнере и ограничены, он все же может целовать ваши лодыжки и ступни.

«МИССИОНЕРСКАЯ» ПОЗИЦИЯ Если она подходит обоим партнерам, то открывает перед ними большие возможности. Во-первых, это ощущение тесной физической близости, особенно между половыми органами, которые получают интенсивную стимуляцию. Во-вторых, партнеры могут общаться, демонстрируя друг другу свою любовь и нежность. «Миссионерская» позиция прекрасно сочетает физический контакт с возможностью общения.

БУДЬТЕ НЕЖНЫ Позы «лицом к лицу», подобные этой, независимо от того, кто из партнеров находится сверху, позволяют в полной мере проявить любовь и нежность друг к другу. Однако возможности для взаимной мастурбации и других форм стимуляции руками при этом ограничены.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДУШЕК Подушки, подложенные под ягодицы партнерши, помогут проникнуть глубже.

ПОЗЫ «ЖЕНЩИНА СВЕРХУ»

Когда женщина берет инициативу в свои руки, течение и ритм полового акта меняются. В положении сверху партнерша не только выбирает наиболее приятную для нее стимуляцию, но и доставляет очень яркие ощущения партнеру. Например, можно раздразнить мужчину, доведя его почти до оргазма, и остановиться в последний момент, выведя половой член из влагалища; сделать это гораздо проще в положении сверху - надо лишь слегка приподняться. Кроме того, поза «сверху» позволяет женщине самой выбирать угол соприкосновения с партнером и стимулировать клитор, что, например, в «миссионерской» позиции сложнее.

ПЕРЕМЕНА ПОЛОЖЕНИЯ В верхней позиции с упором на колени легко изменять положение тела. Можно наклониться вперед,касаясь всем телом партнера, или перейти в положение сидя.

«ЛЕЖА СВЕРХУ» Эта поза удобна для обоих партнеров. Вы можете лежать на партнере, раздвинув ноги в стороны или сдвинув их между ног партнера. Поза «лежа сверху» доставит особое удовольствие партнеру — ему будет казаться, что он у вас в плену.

«ЛЯГУШКА» В позе «лягушка» вы лежите на партнере, соприкасаясь ногами по всей их длине. Кому-то эта поза может показаться неромантичной, зато она очень чувственна. Как и при всех положениях «женщина сверху», инициатива тут принадлежит партнерше, а мужчина расслаблен и получает удовольствие.

«ВХОД СЗАДИ» Мужчина ложится на спину, а женщина садится на него верхом, повернувшись лицом к его ногам. Введя эрегированный член во влагалище, партнерша может отклониться назад и опереться на руки. Другие варианты: женщина сидит на лежащем партнере выпрямившись, или же он тоже садится, а партнерша сидит у него на коленях, повернувшись к нему спиной.

Почему-то есть два полярных мнения по этому поводу. Одни вообще отказываются от секса во время беременности, опасаясь навредить ребенку. А других прёт так, что не остановишь.

Конечно, первых можно понять. Во время первого триместра их мучает токсикоз, болезненные ощущения в груди, настроение всё время меняется и не хочется секса. И вообще ничего не хочется! Во время последнего триместра беременности живот уже настолько большой, что и ходить-то тяжело, не то, что сексом заниматься.


Но их оппоненты тоже правы. Ведь секс во время беременности не принесет будущему малышу никакого вреда, следовательно, нет нужды ограничивать себя. Эмбрион надежно защищен плодным пузырем и околоплодными водами, шейку матки закрывает слизистая пробка, и как бы активно вы не занимались сексом, добраться до ребенка не получится. А еще существует мнение, что сперма готовит шейку матки к родам, добавляет ей эластичности, так как в ней содержатся ферменты, мужские гормоны, и потому секс во время беременности, особенно на поздних сроках очень полезен.

Когда секс во время беременности противопоказан?
Беременность и секс несовместимы при предлежании плаценты, недостаточности шейки матки, угрозе выкидыша на ранних сроках и преждевременных родов – на поздних, болей во время секса, кровяных выделениях из влагалища. Кроме прочего, помехой для секса во время беременности может быть обострение генитального герпеса у будущего папы.

Как грамотно совмещать беременность и секс?
Физиологические изменения в организме женщины во время беременности всячески располагают к ярким и сильным оргазмам. И это не миф. Матка расширяется, приток крови к тазу усиливается, увеличивается клитор. Во время второго триместра беременности у большинства женщин усиливается половое влечение, пропавшее куда-то либидо возвращается. И тут уже можно оторваться вовсю. Поэтому, если врач не прописал вам половой покой во время беременности, обязательно попробуйте.

Какие позы подойдут для секса во время беременности?
Во время беременности лучше выбирать позы, комфортные для обоих партнеров. Во время секса беременным, например, нельзя лежать на спине – придется попробовать какие-то другие позиции (например, женщина на боку, сверху или на четвереньках), стараясь при этом не пережимать живот. Может, и вам удастся получить неземное удовольствие!

Эмоции при сексе во время беременности
И помните о том, что у женщин главной эрогенной зоной является голова, то есть чувства и эмоции. При беременности особенно важен позитивный настрой. Во время секса, и особенно оргазма, активно выделяется эндорфин – гормон счастья. От матери он поступает и к ребенку, оказывая на него благотворное воздействие. А что для матери самое важное? Правильно, довольный ребенок!

Приданное для новорожденного – КроваткаПусть она будет хорошей и прочной, ведь ваш чудесный ребенок будет спать в ней примерно до 3-4-х лет. Так что стоит раскошелиться на кроватку, которая наверняка не подведет.
Она должна быть из натурального дерева, изготовлена без применения вредных красителей.
Просветы между рейками должны быть не меньше 2,5 см, чтобы малыш не застрял в них, и не больше 6 см, чтобы он не соскользнул ножкой вниз.Замки откидной стенки должны быть тугими, чтобы ребенок не мог их открыть.
Матрац должен точно соответствовать размерам кроватки и плотно прилегать к стенкам, чтобы головка малыша случайно не оказалась зажата. Лучше выбрать ровный ортопедический матрац. Если вам передают кроватку «по наследству», то матрац к ней потребуется новый, не деформированный «предшественниками».
Дно кроватки установите на расстоянии не менее 60 см от верхних перил, чтобы малыш не выбрался. Этот уровень должен быть регулируемым.
Бортик защитный, который привязывается к стенкам кровати, убережет малыша от ушибов и оградит от сквозняков.
Хорошо, если к ножкам прилагаются и колесики, и полозья – тогда вы сможете чередовать варианты укачивания.
Приданное для новорожденного – Постель
Младенцу ватное одеяло не нужно – он может под ним задохнуться. Хороший выход включить в приданное новорожденному – всевозможные хлопковые пледики и спальный мешок. Подушка не понадобится малышу по крайней мере еще год. Иногда педиатры рекомендуют специальную ортопедическую подушечку. Купите клеенку под простыню и 2 комплекта постельного белья.
Приданное для новорожденного – Для купания
• детская ванночка;• ковшик, из которого вы будете поливать малыша при купании;
• 2 мягких махровых полотенца, махровые рукавички для купания;
• термометр для измерения температуры воды;
• мыльница с детским мылом;
• детский шампунь;
• травка: череда, ромашка, душица, кора дуба, валериана.
Приданное для новорожденного – Косметика• расческа (щетка);
• крем от опрелостей;
• детские влажные салфетки;
• очистительное масло;
• детские маникюрные ножнички с закругленными концами;
• бальзам для губ (гигиеническая помада);
• ватные жгутики.
Приданное для новорожденного – Подгузники и пеленки
Если вы решили, что будете пользоваться одноразовыми подгузниками, на первое время в приданном новорожденному вам понадобятся 2-4 пачки на размер 3-6 кг или 2-5 кг.
Если вы предпочитаете многоразовые подгузники, можно купить уже готовые или сшить их самим. На каждый подгузник уходит 90x90 см марли. Вам их понадобится не меньше 20 штук.
Хлопчатобумажные пеленки (10 шт.) размером 80x130 см вы сможете использовать и тогда, когда малыш подрастет.
Фланелевые пеленки размером 80x100 см – 10 штук.
Хлопчатобумажные пеленки размером 80x100 см – 10 штук.
Все изделия необходимо заранее выстирать, высушить и проутюжить.
Приданное для новорожденного – Посуда• маленькая серебряная ложечка (сейчас продаются очень красивые ложечки);
• подогреватель для бутылочек;
• ершик для бутылочек;
• комплекты бутылочек с сосками (если вы не собираетесь кормить грудью) или одна маленькая, если ваш малыш будет «естественником». Для кормления малыша купите 5-7 бутылочек емкостью 250 мл. Вариантов много: выберите ту, какую удобно держать. Удобны бутылочки со сменными вкладышами – по мере того как ребенок сосет, вкладыш сжимается, поэтому струя молока не ослабевает и малыш не заглатывает воздух.
Запаситесь сосками в приданное для новорожденного – держите их простерилизованными на случай, если та, которой вы пользуетесь, будет давать слишком большую струю.
Другие необходимые вещи в приданное для новорожденного
• комнатный термометр;
• ведро для грязного белья;
• тазик для стирки (детское белье необходимо стирать отдельно от взрослого);
• пеленальный стол или подходящий для этого стол;
• пеленальный коврик;
• подумайте о покупке «радионяни». Это удобное изобретение, которое позволяет услышать ребенка, если он находится в другой комнате.
Приданное для новорожденного –15:18:27гардероб малыша Одежда детского гардероба должна быть сшита из мягких, гигроскопичных натуральных тканей, которые легко постирать, прокипятить и отгладить горячим утюгом. Как правило, это хлопчатобумажные ткани. Швы не должны быть грубыми.
Приобретайте вещи в приданное для новорожденного на рост 62 см (этого вам хватит на первые 2-3 месяца). Выбирайте ту одежду, которую не нужно надевать через голову. Поверьте, вы это оцените. Новорожденные не испытывают особого восторга при переодевании, поэтому постарайтесь сделать эту процедуру как можно более быстрой и приятной.
Вещи, которые носит кроха на первом году жизни, имеют две особенности: они маленькие, и их нужно часто стирать. Поэтому при покупке исходите из того, как вы собираетесь это делать. Если вручную – покупайте, что угодно. Но тогда стирка для вас будет бесконечна. Если же вы хотите сэкономить время (да и деньги), то стирайте в стиральной машине-автомате. Тогда вещи при покупке приданного для новорожденного подбирайте по цветовой гамме. Отдайте предпочтение однотонной одежде – дело в том, что от большого количества стирок рисунок блекнет.
Кроме того, старайтесь избегать одежды с множеством рюшечек – вы сэкономите много времени на глажке.
Итак, в приданное для новорожденного вам понадобятся:
• «конверт» и «праздничный набор» для выхода из роддома;
• 10 рубашечек или распашонок, которые могут быть ситцевыми, трикотажными или из хлопкового велюра (эти особенно приятны на ощупь);
• 10 комбинезончиков с застежкой на кнопках спереди;
• 2 вязаные кофточки;
• 2 спальные рубашки;
• 3 пары тонких носков;
• теплые носочки;
• 3 чепчика;
• шерстяная шапочка;
• варежки, чтобы малыш не поцарапал сам себя (есть у новорожденных такая привычка);
• пинетки;
• 3-5 нагрудников (слюнявчиков).
Приданное для новорожденного – Аптечка для малютки
Приданное новорожденному
В доме должна быть аптечка, чтобы в случае необходимости вы всегда смогли оказать своему крохе необходимую срочную помощь.
Помните:
• лекарства нужно держать в местах, недоступных для детей;
• не храните просроченные лекарства;
• никогда не используйте лекарства, особенно антибиотики, предписанные для лечения конкретного заболевания, при других обстоятельствах;
• при некоторых заболеваниях антибиотики необходимы, однако они ослабляют иммунитет. Поэтому обязательно проконсультируйтесь у врача, является ли это лечение единственно возможным;
• все лекарства применяйте только по согласованию с врачом.
В аптечке должны быть:
• зеленка (раствор бриллиантового зеленого 1%), метиленовая синь на водной основе – для обработки пупка и опрелостей, перекись водорода.
• марганцовка (перманганат калия) – для гигиенических ванн при опрелостях кожи. Кристаллы марганца обязательно разводите в кипяченой воде так, чтобы получился раствор нежно-розового цвета. Обязательно его процеживайте;
• сироп «Эспумизан», сироп «Саб-симплекс» – принимают при кишечной колике и болях в животе или капсулы «Линекс»;
• «Калгель» – мазь для облегчения боли при прорезывании зубов;
• «Називин», «Салин» – капли в нос от насморка;
• «Альбуцид» – капли для носа и глаз;
• «Синупрет» (капли) – для лечения насморка и кашля;
• «Парацетамол» – детское жаропонижающее и болеутоляющее средство;
• ароматические масла: ромашки, лаванды, эвкалипта, мандарина, нероли и др.;
• вазелиновое масло;
• ватные палочки;
• стерильная вата;
• 2 маленькие клизмы;
• бактерицидный лейкопластырь различной формы и размера для порезов, царапин и ушибов;
• бинты шириной 2,5 см и 5 см для фиксирования холодного компресса на ушибе и для наложения повязки на рану до осмотра ее врачом;
• стерильные марлевые салфетки для повязок;
• пинцет и набор игл для удаления заноз;
• пипетки – ими хорошо пользоваться, когда крохе нужно дать жидкое лекарство для приема внутрь. Ими же удобно поить малыша водичкой в первые недели жизни;
• грелка;
• градусник для измерения температуры тела: ртутный, цифровой или соска-пустышка;
• аспиратор для носа понадобится, если у малыша будет насморк;
•телефонный номер службы неотложной помощи и справочник по оказанию первой помощи;
• соска-пустышка.

Продукты питания могут оказывать влияние на состав и качество спермы, причем, они не имеют побочного действия, как медицинские препараты. Что же нужно есть, чтобы улучшить качество спермы, особенно, если речь идет о проблемах с зачатием?

Во-первых, сразу и навсегда нужно распрощаться с жирной и тяжелой пищей. Известно, что мужчины, страдающие ожирением, гораздо чаще имеют снижение потенции и показателей спермограммы, чем те, у кого вес в норме или даже несколько не дотягивает до нее. Но оказалось, что и у поджарых мужчин потребление жирной белковой пищи ухудшает показатели спермограммы, даже несмотря на то, что их вес остается в пределах нормы.

Кроме того, избыток жира в организме повышает уровень женского гормона эстрогена. Поэтому толстяки нередко имеют женоподобные черты лица и тонкий голос.

Так что исключите из питания цыплят табака, сыр, мороженое, чизбургеры - они связывают тестостерон, а также ведут к увеличению веса. Оба эти фактора ухудшают как потенцию, так и плодовитость мужчины.

Кстати, ученые считают, что плодовитость мужчин неуклонно уменьшается от поколения к поколению из-за ухудшения экологии, ускорения ритма жизни, накопления заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Если показатели спермы 20-летнего здорового мужчины принять за 100%, то в 40 лет его показатели составят лишь 70 % по подвижности, 50 % по содержанию нормальных спермиев, 50 % по жизнеспособности. Только этими причинами объясняется три четверти случаев бесплодия мужчин старше 50 лет. На самом деле, плодовитость МОГЛА БЫ оставаться на постоянном уровне лет до 55-60, то есть до начала климакса. Но, увы, мы живем именно так, как живем, а природа не делает поблажек: недочеты в заботе о здоровье рано или поздно приводят к печальным последствиям.

Между тем, врачи давно знают, что на плодовитость мужчины положительно влияет постоянно высокое потребление фруктов и овощей с высоким содержанием аскорбиновой и фолиевой кислоты.

Витамин С непосредственно влияет на выработку спермы. Его недостаток у подопытных животных приводит к резкому обеднению спермы, а также к частичной атрофии яичек.

А вот регулярное поступление достаточных количеств витамина С делает сперму активной и жизнеспособной. Так, профессор Харрис из США провел исследование на большой группе мужчин, у которых показатели спермограммы не давали надежды на естественное оплодотворение. В течение 2 месяцев добровольцы получали по 1000 мг витамина С в день. На повторной спермограмме количество сперматозоидов возросло почти на 60%; активность увеличилась на 30%, процент аномальных сперматозоидов сократился, процент самопроизвольных беременностей у жен пациентов резко возрос.

Правда, 1000 мг - большая доза, особенно для тех, у кого есть риск гастрита или язвы желудка. Но оказалось, что и доза 200 мг также действенна, хотя принимать препарат приходится почти вполовину дольше.

Точную дозу для каждого отдельного мужчины подсчитать невозможно, но предполагается, что 3-4 месяца непрерывного приема 200 мг или 2 месяца 1000 мг витамина С вполне достаточно для тех мужчин, у которых сдвиги вообще возможны. Причем, для восполнения необходимого количества, мужчине достаточно в день съедать 3 апельсина средних размеров, в каждом из которых содержится около 70 мг аскорбиновой кислоты. При этом следует помнить, что у курильщиков доза вырастает почти вдвое за счет того, что табачный дым забирает с собой почти треть витамина С. Кроме того, если у мужчины есть другие проблемы, снижающие его плодовитость (простатит и др.), то эти проблемы следует решать параллельно приему витаминов.

А вот пиво, вино, крепкие алкогольные напитки увеличивают уровень ЭСТРОГЕНОВ, а потому вовсе не показаны мужчине, для которого важны показатели спермы. Кроме того, эстрогенной активностью обладают пшеничные отруби, крестоцветные (кочанная капуста, брюссельская, цветная, брокколи) и бобовые.

Сбалансируйте свое меню и, возможно, вам не придется прибегать к помощи врачей.