Пассивная программа равновесия

В продолжение темы про ползание кому-то обещала написать про развитие вестибулярного аппарата, но уже и не упомню. 

Существует такое понятие, как мануальный интеллект. Чем выше мануальный интеллект у ребенка, тем лучше он, ребенок, ощущает себя в пространстве, он легко справляется с различными видами физической активности: ползает, ходит, бегает, прыгает, держит равновесие, в общем, полностью контролирует свое тело. 

Еще в Советском Союзе русский нейропсихолог Борис Клосовский доказал, что если новорожденных подвергнуть мягкой вестибулярной стимуляции, то их отделы мозга, отвечающие за равновесие, будут на 25-35% больше, чем у сверстников.

Если вы никогда не таскали ребенка за ноги, не кружили, не раскачивали и не проводили никаких подобных действий, то начинать нужно с простейших упражнений.

Упрощенная программа выглядит примерно так:

1. Носите ребенка по кругу, покачиваясь вверх-вниз и из стороны в сторону. 

2. Лягте на спину и положите ребенка себе на живот. Обхватите его руками и наклоняйтесь в разные стороны. У нас этот пункт выглядит как возня в кровати или на матах, когда мы устраиваем кучу-малу.

3. В этом же положении приподнимите ребенка над собой, можете помочь себе ногами. Поднимайте и пускайте ребенка. Естественно, эти упражнения должны быть интересны малышу, поэтому, опуская, можно нацеловывать пузо, а поднимать с возгласами "Летит самолет: тууууу!!!"

4. Перекатывания. Положите ребенка на большую подушку или толстое одеяло. Поднимите один край, чтобы он перекатился на живот, затем другой край, чтобы он скатился обратно.

5. Качание на качелях, кресле-качалке.

6. Прыжки у родителей на руках или в прыгунках.

7. Положите ребенка на мат, коврик или одеялко, возьмите за край и вращайте по и против часовой стрелки.

8. Скачки. Крепко прижмите малыша к себе и поскачите по всей квартире приставными прыжками.

Оптимально выполнять эти упражнения ежедневно хотя бы по одному разу. Как только ребенок привыкнет, можете постепенно добавлять упражнения, преобразовывая ее в более сложную. Эти упражнение требуют большей ловкости, поскольку их интенсивность возрастает. В результате вестибулярный аппарат развивается быстрее.

Программа равновесия для детей до года:

1. Положите ребенка животом к себе на плечо. Крутитесь по часовой стрелке и против.

2. Возьмите ребенка за запястья, а второй человек за лодыжки. Покачивайте ребенка как в гамаке, но более интенсивно. 

3. Возьмите ребенка одной рукой за левое запястье, другой - за левую лодыжку. Поднимите и покрутите по часовой стрелке и против. Затем поменяйте сторону на правую. Можно начать с медленного кручения и со временем ускорять темп.

4. Вращение, держа за запястья.

5.Вращение, держа за лодыжки. При выполнении перевернутых упражнений, ребенка нужно брать из положения на спине и опускать также в положение на спину, чтобы исключить риск повреждения шейных позвонков. Правда, мы все-таки кладемся на живот, но мы это умеем и делаем очень аккуратно. 

6. Возьмите ребенка подмышки и слегка подбрасывайте. Это упражнение очень полезно, благодаря ему ребенок очень живо ощущает на себе силу гравитации.

7. Возьмите ребенка за лодыжки и покачивайте взад-вперед между своими ногами. 

8. Дайте ребенку возможность ухватиться за перекладину. Со временем ребенок должен научиться полностью удерживать на руках вес своего тела, а вы будете просто подстраховывать его.

Все упражнения этой программы необходимо выполнять не менее одного раза в день. Приступать к упражнениям надо медленно и очень осторожно.  Быстрота может неблагоприятно отразиться на развитии тех областей мозга, которые отвечают за равновесие. В упражнениях с кручениями будьте осторожны, чтобы у вас самих не закружилась голова. Начните с 30 секунд или менее на каждое упражнение и придерживайтесь этой продолжительности 1-2 месяца, после чего постепенно увеличьте ее до одной минуты. Вся ежедневная программа не должна занимать у вас больше двадцати минут.

Самое главное в этой программе - это удовольствие вашего ребенка. Акцентируйте внимание на тех упражнениях, которые больше всего нравятся малышу. Проводите упражнения в форме игр. Вы можете сами придумывать упражнения, устраивать "замесы", крутить-вертеть малыша. Кстати, хорошим подспорьем в этом может стать фитбол.