1) первый триместр - только витамины - витамин В, фолиевая кислота, йод (строго если назначит врач)...мне еще назначали L - тироксин, так как есть гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидки)
2) никогда не слушать советское поколение:
- всегда ходить в врачу
- не есть за двоих (у беременных есть своя диета и стоит строгий запрет на употребление соли, приправ, мучного и т.д.) - в противном случае "разнесет" уже во втором триместре... я об этом не знала - с 54 кг добралась до 61.400, а потом сбросила до 58,800 - еще пара разрузочных дней и я стройная лань...
3) три основополагающих витамина, которые сопровождают беременность - магний, железо, йод - надо строго отслеживать их благополучие в организме беременной...
4) чем худее ты была до беременности - тем быстрее появится живот - у меня появился аж на 5 неделе...
5) у беременных во втором триместре застаивается жидкость в организме - опасно - поэтому диета + разгрузочные дни для беремеенных - мне подошел разгрузочный день на картошке с кефиром..